మంతెనగారి ఆరోగ్య వీడియో

గుండె గుప్పెడంత... కానీ నిండు నూరేళ్లు ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే...

గుండె ఆరోగ్యం గురించి పది పాయింట్లు తెలుసుకుందాం. హృదయం అన్ని అవయవాలకు సక్రమంగా రక్తాన్ని సరఫరా చేస్తూ వుంటుంది. గుండె ఎపుడైతే తన పనిని మానేస్తుందో అంతటితో మనిషి జీవితం సమాప్తం. అలాంటి గుండెను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవటానికి ఈ 9 సూత్రాలు.

1). అధిక బరువు గుండెకూ చేటే. బరువు పెరగటం వల్ల గుండె మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది. కాబట్టి ఆహార, వ్యాయామాలతో బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలి.

2). తగినంత నీరు తాగాలి. శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గితే రక్తం చిక్కబడుతుంది. గుండెజబ్బు గలవారికిది మరింత హాని చేస్తుంది.

3). జంక్‌ఫుడ్‌తో మధుమేహం ముప్పు పెరుగుతుంది. అందుకే జంక్‌ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండాలి. మధుమేహానికీ గుండెజబ్బుకూ లంకె ఉందన్న విషయం గుర్తుపెట్టుకోండి.

4). నిద్రలేమితో రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇది గుండెజబ్బుకు దారితీస్తుంది. రాత్రిపూట 7-8 గంటలు నిద్రపోతే గుండె ఆరోగ్యమూ పుంజుకుంటుంది. 

5). ఒత్తిడితో గుండె వైఫల్యం, గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుంది. రోజూ కనీసం 20 నిమిషాల సేపు ధ్యానం చేస్తే ఒత్తిడి పలాయనం చిత్తగిస్తుంది.

6). గుండె కూడా కండరమే. దీనికీ ప్రోటీన్లు అవసరమే. చిక్కుళ్లు, బఠానీలు, చేపలతో పాటు బాదం, పిస్తా వంటి గింజపప్పులు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటుండాలి.

7). అప్పుడప్పుడు విహార యాత్రలకు వెళ్లండి. దీంతో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఒంటికి ఎండ తగిలితే విటమిన్‌ డి కూడా లభిస్తుంది. ఇవి గుండెకు మేలు చేస్తాయి.

8). రోజులో కనీసం ఒక్కసారైనా నవ్వండి. నవ్వడం వల్ల రక్తనాళాలు విప్పారి, రక్తపోటు తగ్గుతుంది. అందువల్ల సమయం దొరికినప్పుడు జోక్స్‌ చదవండి. నవ్వు తెప్పించే సినిమాలు చూడండి.

9). వీలు చిక్కినపుడ్లా శరీరానికి శ్రమ కల్పించండి. నడవడం, మెట్లు ఎక్కటం ద్వారా దీన్ని భర్తీ చేసుకోవచ్చు. 

సేకరణ: డా.నయీమ్ ఖాన్

ఓ సారి గుండె సమస్యలు వస్తే.. మళ్లీ రాకుండా చేయలేమా..

మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంలోని ఓ బ్యాక్టీరియా కారణంగా గుండె ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుందని పరిశోధనల్లో తేలింది.

మనం తిన్న ఆహారం నుంచి వచ్చే మంచి బాక్టీరియా ఒకటి గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉంచడంలో సాయపడుతుంది. ఈ బ్యాక్టీరియా రక్తనాళాలు పుడుకుపోడానికి కారణమేయ్యే ఒక కెమికల్‌ని నిరోధిస్తోందని తెలిసింది. ఆహారానికీ ఆరోగ్యానికీ సంబంధముందని తెలిసిన విషయమే అయినప్పటికీ, ఈ బాక్టీరియా గురించి తెలియడం ఇదే మొదటిసారి.

దీనిపై పరిశోధనలు ఇంకా కొనసాగుతున్నాయి. అసలు ఆ బ్యాక్టీరియా ఏంటి.. ఏ ఆహారం ద్వారా లభిస్తుంది.. దానిని ఎలా తీసుకోవాలి.. ఎవరు ఎవరు తీసుకోవాలి.. దీని వల్ల ఇంకేమైనా లాభాలు ఉన్నాయా అన్న దిశగా పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి.

అసలు గుండె జబ్బులు ఎవరికి వస్తాయి?

గుండె జబ్బులు ఎవరికైనా రావచ్చు. ఈ జబ్బుకి దేశ, ప్రాంత, లింగ వివక్షలు లేవు. ఈ జబ్బు ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకమే అయినప్పటికీ, తొందరగా వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ద్వారా ప్రాణ హాని తప్పించుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన పాటించడం ద్వారా అసలు ఈ పరిస్థితి రాకుండా నివారించుకోవచ్చు.

గుండె జబ్బుల్లో రకాలున్నాయా?

గుండె జబ్బుల్లో చాలా రకాలున్నాయి. అన్నింటినీ కలిపి హార్ట్ డిసీజ్ అనేస్తారు. ఇందులో గుండె సరిగ్గా కొట్టుకోకపోవడం నుంచి, రక్తనాళాలు పూడుకుపోవడం వరకూ ఉన్నాయి.

లక్షణాలేంటి?

సమస్య చాలా రకాలుగా ఉన్నా, లక్షణాలు మాత్రం చాలా వరకూ కామన్ గానే ఉంటాయి. అవేంటంటే:

- చెస్ట్ పెయిన్

- కళ్ళు తిరగడం

- స్పృహ కోల్పోవడం

- గుండె కొట్టుకునే పద్ధతిలో తేడా

- తిమ్మిరెక్కడం

- ఒక్కసారి నీరసపడిపోవడం

- నించోలేకపోవడం

- ఊపిరి సరిగ్గా తీసుకోలేకపోవడం

- వికారం

- గాస్ ఉన్నట్టు అనిపించడం

- ఆగకుండా వస్తున్న దగ్గూ, జ్వరం, వణుకు

ఈ లక్షణాలు వ్యక్తి ని బట్టి మారతాయి. కానీ, జనరల్ గా హార్ట్ డిసీజ్ ఉన్న వారు ఫేస్ చేసే ప్రాబ్లంస్ ఇవి.

గుండె జబ్బుని క్యూర్ చేయొచ్చా?

గుండె జబ్బు ని కంప్లీట్ గా క్యూర్ చేయడం కుదరదు. ఒకసారి ఈ సమస్య వచ్చాక దాన్ని మానేజ్ చెయ్యడం తప్పించి కంప్లీట్ క్యూర్ ఇంత వరకూ లేదు. ఒక సారి వచ్చిన తరువాత ఏం చేసినా ఆ జబ్బుని దృష్టి లో పెట్టుకునే చేయాలి. అందుకనే, వీలైనంతవరకూ గుండె జబ్బు రాకుండా చూసుకోవడం ఉత్తమం. సరైన ఆహారం,నిద్రా, వ్యాయామం తో పాటూ ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం వలన గుండె ని పదిలంగా కాపాడుకోగలుగుతాం.

గుండె జబ్బు ఎందువల్ల వస్తుంది?

డయాబెటీస్, హైబీపీ, ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఆల్కహాల్/ కెఫీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం, పొగ తాగడం, కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ఎక్కువగా ఉండడం, అధిక బరువు, శారీరకమైన చురుకుదనం లేకపోవడం మొదలైనవన్నీ ఈ జబ్బు రావడానికికారణాలే.

ఒక్క కంజెనిటల్ హార్ట్ డిసీజ్ కి మాత్రం పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు కారణం. వయసు, కుటుంబంలో ఆల్రెడీ ఎవరికైనా గుండె జబ్బు ఉండడం ఎవరూ కంట్రోల్ చేయలేని కారణాలు.

గుండె జబ్బుల్ని ఎలా టెస్ట్ చేస్తారు?

ఫిజికల్ ఎగ్జామ్‌తో పాటూ ఫ్యామిలీ హిస్టరీ కంపల్సరీగా తెలుసుకుంటారు. బ్లడ్ టెస్ట్ తప్పనిసరిగా చేస్తారు. అవసరాన్ని బట్టి ఈసీజీ, ఎకో, స్ట్రెస్ టెస్ట్, హార్ట్ రేట్ మానిటర్, కరాటిడ్ అల్ట్రాసౌండ్, సీటీ స్కాన్, హార్ట్ ఎం ఆర్ ఐ వంటి పరీక్షల ద్వారా డయాగ్నోస్ చేస్తారు.

ట్రీట్మెంట్ ఏమిటి?

గుండె జబ్బు వచ్చిన కారణాన్ని బట్టి ట్రీట్మెంట్ ఉంటుంది. మందుల నుంచి సర్జరీ వరకూ అవసరాన్ని బట్టి ట్రీట్‌మెంట్ ఇస్తారు. వీటితో పాటూ జీవన శైలి మార్పులు కూడా సూచిస్తారు. బీపీ, కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉండడానికి అవసరమైన సూచనలు చేస్తారు.

లైఫ్‌స్టైల్‌లో చేసుకోదగ్గ మార్పులు ఏమిటి?

ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉప్పూ, సాచ్యురేటెడ్ ఫ్య్యట్ ఉన్న ఆహార పదార్ధాలు తగ్గించాలి. రోజుకి అరగంట నుండీ గంట వరకూ వ్యాయామం కంపల్సరీ. స్మోకింగ్, ఆల్కహాల్, కెఫీన్ వంటివి మానెయ్యాలి. బరువు ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే బరువు తగ్గించుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన్ ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తగ్గించాలి.

సేకరణ: డా.నయీమ్ ఖాన్

కోవిడ్ మెడికల్ కిట్ ఇంట్లో

       అవసరం :

   1. పారాసెటమాల్

   2. మౌత్ వాష్ మరియు గార్గ్ల్ 

       కోసం బీటాడిన్

   3. విటమిన్ సి మరియు డి 3

   5. బి కాంప్లెక్స్

   6. ఆవిరి కోసం ఆవిరి + గుళికలు

   7. ఆక్సిమీటర్

   8. ఆక్సిజన్ సిలిండర్ (అత్యవసర

        పరిస్థితికి మాత్రమే)

   9. ఆరోగ సేతు అనువర్తనం

 10. శ్వాస వ్యాయామాలు

☘️ కోవిడ్ మూడు దశలు :

   1. ముక్కులో మాత్రమే కోవిడ్ -

        రికవరీ సమయం సగం రోజు.

        (ఆవిరి పీల్చడం), విటమిన్ సి

        సాధారణంగా జ్వరం ఉండదు.

        కన్పించడం.

   2. గొంతులో కోవిడ్ - గొంతు నొప్పి,

        కోలుకునే సమయం 1 రోజు

        (వేడి నీటి గార్గ్లే, త్రాగడానికి

        వెచ్చని నీరు, టెంప్ ఉంటే

        పారాసెటమాల్. విటమిన్ సి,

        బికాంప్లెక్స్. యాంటీబయాటిక్

        కన్నా తీవ్రంగా ఉంటే.

   3. ఊపిరితిత్తులలో కోవిడ్-

        దగ్గు మరియు ఊపిరి 4 నుండి

        5 రోజులు.  (విటమిన్ సి,

        బి కాంప్లెక్స్, వేడి నీటి గార్గ్లే,

        ఆక్సిమీటర్, పారాసెటమాల్,

        తీవ్రంగా ఉంటే సిలిండర్,

        ద్రవం చాలా అవసరం, లోతైన

        శ్వాస వ్యాయామం.

🌸 ఆసుపత్రికి చేరుకోవలసిన

       దశ :

       ఆక్సిజన్ స్థాయిని పర్యవేక్షించండి.  ఇది 43 (సాధారణ 98-100) దగ్గరకు వెళితే మీకు ఆక్సిజన్ సిలిండర్ అవసరం.  ఇంట్లో అందుబాటులో ఉంటే, మరెవరూ ఆసుపత్రిలో చేరరు.

       ఆరోగ్యంగా ఉండండి, సురక్షితంగా ఉండండి!

   *ఐసోలేషన్ ఆసుపత్రుల నుండి సలహా,  ఇంట్లో 

   ఐసోలేషన్ ఆసుపత్రులలో తీసుకునే మందులు..*_

   1. విటమిన్ సి -1000

   2. విటమిన్ ఇ (ఇ)

   3. (10 నుండి 11) గంటల వరకు,

       సూర్యరశ్మిలో 15-20 నిమిషాలు

       కూర్చుని.

   4. గుడ్డు భోజనం ఒకసారి ..

   5. మేము కనీసం 7-8 గంటలు

       విశ్రాంతి తీసుకుంటాము /

       నిద్రపోతాము

   6. మేము రోజూ 1.5 లీటర్ల

       నీరు తాగుతాము

   7. అన్ని భోజనాలు వెచ్చగా

       ఉండాలి (చల్లగా కాదు).

       రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మేము ఆసుపత్రిలో చేస్తున్నది అంతే..!

       కరోనావైరస్ యొక్క pH 5.5 నుండి 8.5 వరకు మారుతుందని గమనించండి.

       అందువల్ల, వైరస్ను తొలగించడానికి మనం చేయాల్సిందల్లా వైరస్ యొక్క ఆమ్లత స్థాయి కంటే ఎక్కువ ఆల్కలీన్ ఆహారాలను తీసుకోవడం.

  

  ● ఆకుపచ్చ నిమ్మకాయ - 9.9 పిహెచ్

  ● పసుపు నిమ్మకాయ - 8.2 పిహెచ్

  ● అవోకాడో - 15.6 పిహెచ్

  ● వెల్లుల్లి - 13.2 పిహెచ్

  ● మామిడి - 8.7 పిహెచ్

  ● టాన్జేరిన్ - 8.5 పిహెచ్

  ● పైనాపిల్ - 12.7 పిహెచ్

  ● వాటర్‌క్రెస్ - 22.7 పిహెచ్

  ● నారింజ - 9.2 పిహెచ్

       మీరు కరోనా వైరస్ బారిన పడ్డారని ఎలా తెలుసుకోవాలి?

   1. గొంతు దురద

   2. పొడి గొంతు

   3. పొడి దగ్గు

   4. అధిక ఉష్ణోగ్రత

   5. శ్వాస ఆడకపోవడం

   6. వాసన కోల్పోవడం ....

       మరియు వెచ్చని నీటితో నిమ్మకాయ ఊపిరితిత్తులకు చేరే ముందు ప్రారంభంలో వైరస్ను తొలగిస్తుంది ... నెమ్ము, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు ఉన్నవారు నిమ్మకాయ రసం నేరుగా తీసుకోకూడదు.  

       👆ఈ సమాచారాన్ని మీ వద్ద ఉంచుకోవద్దు.  మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులందరికీ అందించండి.

శరీరం లో నీరు చేరడం వల్ల ముఖం కాలు చేతులు

వాపు రావడానికి గల కారణం ఏమిటి  - Swelling (Edema)

           ఎడేమా (నీరు చేరుట) అనునది ఒక పరిస్థితి, ఇందులో శరీరము యొక్క కణజాలములోనికి ద్రవము అధికముగా చేరుతుంది.   వాపు కణజాలం మీద చర్మము వెచ్చగా, మృదువుగా మారుటకు మరియు సాగు స్వభావము గలదిగా మారుటకు కారణమవుతుంది.  ఎడేమా సాధారణముగా చేతులు మరియు కాళ్లలో ఏర్పడుతుంది  (పెరిఫెరల్ ఎడేమా), అయితే, అదే విధముగా ఇది శరీరము యొక్క ఇతర భాగాలలో కూడా ఏర్పడుతుంది.  కళ్లు మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న కణజాలం ఈ పరిస్థితులను కలిగిఉంటాయి, అనగా పాపిల్లెడెమా (సూక్ష్మాంకురం) మరియు మచ్చల ఎడేమా, జలోదర ఉదరం, పూర్తి శరీరం ఉబ్బడం, చర్మము మరియు రక్తనాళముల శోధములో శ్లేష్మ (మ్యూకస్) (సాధారణముగా గొంతు, ముఖము, పెదవులు మరియు నాలుక)  పొరలు, పల్మనరీ ఎడేమాలో ఊపిరితిత్తులు, మరియు సెరెబ్రల్ ఎడేమాలో మెదడు వంటి పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది.  పెరిఫెరల్ ఎడేమా, ఇది చేతులు మరియు కాళ్లలో సంభవిస్తుంది, సాధారణముగా రక్త ప్రసరణ యొక్క లోపం (సిరలు లోపం) కారణముగా ఏర్పడుతుంది, స్తంభించిన గుండె వైఫల్యం, మూత్రపిండాల సమస్యలు, రక్త సీరం ప్రొటీన్ల తరుగుదల, కాలేయ వ్యాధి, ఊపిరితిత్తుల లోపాలు(రుగ్మతలు) మరియు శోషరస వ్యవస్థ దెబ్బతిన్నడము (లింపిడెమా).

ప్రస్తుతము ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితి ఆధారముగా ఎడేమా శరీరము యొక్క ఒకవైపున లేక రెండు వైపులా పాల్గొంటుంది.  పెరిఫెరల్ ఎడేమా సాధారణముగా స్త్రీలలో గర్భదారణ సమయములో, ఋతు చక్రం లేక పీరియడ్స్, మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు నోటి ద్వారా చాలా కాలం పాటు ఉపయోగించడం వలన వస్తుంది.  దీర్ఘకాలం రక్తహీనత కలిగిన ప్రజలు మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి రుగ్మతలు కలిగిన ప్రజలలో సాధారణముగా ఏర్పడుతుంది.  కొన్ని రకాల మందులు, అనగా యాంటిడిప్రెషంట్స్, కాల్షియం చానల్ బ్లాకర్స్ (అధిక రక్తపోటు కొరకు) మరియు స్టెరాయిడ్స్, కూడా పరిధీయ (పెరిఫెరల్) ఎడేమా ఫలితముగా ఏర్పడతాయి.  ఆరోగ్య పరిస్థితి కారణముగా, ఎడేమా అనునది తక్కువ సమయము వరకు ఉంటుంది లేక చాలాకాలం పాటు కొనసాగుతుంది.  ఎడేమా యొక్క నిర్వహణలో ఉన్న కారణమునకు చికిత్స అనునది మొదటి స్టెప్.  ఇతర చర్యలు, స్టాకింగ్స్ యొక్క ఉపయోగం, బరువు-కోల్పోవడం, పడుకొని ఉన్నప్పుడు కృత్రిమ స్థానములో కాళ్లను ఉంచడం మరియు ఉప్పు-నిరోధిత ఆహారమును అనుసరించడం వంటి వాటిని కలిగిఉన్నాయి.

వాపు యొక్క లక్షణాలు

          శరీరములో ఎడేమా ఎక్కువ అయ్యే కొద్దీ కొన్ని రకాల చిహ్నాలు మరియు లక్షణాలు అగుపిస్తాయి. వీటిలో ఈ క్రిందివి చేరి ఉంటాయి:

కాలు లేదా ప్రభావిత శరీర భాగాలు వాపు వస్తాయి లేదా ఉబ్బుతాయి.

వాచిన చోటులో చర్మం యొక్క రంగు మారుతుంది.

ఎడేమాటస్ ప్రాంతములో గుంటలు లేక ఒక వ్రేలి ద్వారా ఒత్తిడిని అప్లై చేసినప్పుడు నొక్కు (సొట్ట) లను చూపిస్తాయి. (గుంటల ఎడేమా).  ఎక్కువ సందర్భాలలో, ఎడేమా అనునది లింలింపిడెమాలో కాకుండా గుంటలు, ఇవి క్యాన్సర్ వలన, రేడియేషన్ చికిత్స వలన శోషరస నోడ్స్ దెబ్బతినడం, మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వలన ఏర్పడతాయి.

ప్రభావితమైన శరీర భాగం బరువుగా అనిపిస్తుంది మరియు కీళ్ళు కూడా పాల్గొనడం వలన కదిలించడానికి కష్టమవుతుంది.

వాచిన ప్రాంతం యొక్క చర్మం వెచ్చగా మరియు సాగు గుణముతో ఉంటుంది. సాధారణంగా చూస్తే ఎడేమాలో, దుస్తులు ధరించడానికి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

సిర లేక అనారోగ్య సిరలలో క్లాట్ (గడ్డకట్టడం) వలన ఎడేమా ఏర్పడు సంధర్భాలలో, ప్రభావితమైన కాలు మృదువుగా మరియు బాధాకరముగా మారుతుంది.

ఆయాసం అనునది గుండె వైఫల్యం, మూత్ర పిండాల వ్యాధి, కాలేయ సమస్యలు లేక ఊపిరితిత్తుల రుగ్మతలు కారణముగా ఏర్పడిన ఎడేమా వ్యాధి సంబంధ లక్షణము.   

సాధారణ ఎడేమాలో బరువు పెరగడం అనేది సాధారణంగా ఉంటుంది.

వాపు యొక్క చికిత్స

       ఒక ఎత్తైన స్థానములో కాళ్లను ఉంచడం, ప్రత్యేకముగా పడుకొని ఉన్న సమయములో మరియు కుదింపు స్టాకింగ్స్ (మేజోళ్లు) ను ఉపయోగించడము ఎడేమాని ప్రారంభ దశలలోనే తగ్గించవచ్చు.  ఫలకం (ప్లేక్) ఏర్పాటు (ఎథిరోస్క్లెరోసిస్) వలన గట్టి లేక ఇరుకైన కాళ్ల ధమనులను కలిగిన వారిలో స్టాకింగ్స్ నివారించబడతాయి ఇటువంటి సందర్భాలలో, క్లాట్ (గడ్డ కట్టడము) ఏర్పడటమును నివారించడానికి ఒక న్యుమాటిక్ కంప్రెసన్ పరికరం (గాలి కుదింపు పరికరం) అని పిలువబడే ఒక ఎలక్ట్రానిక్ పరికరమును ఉపయోగిస్తారు.  కాళ్ల పూతలు, కాలిన పుండ్లు లేక పెరిఫెరల్ రక్త నాళ వ్యాధులు గల ప్రజలకు ఒక న్యుమాటిక్ పరికరం అనునది సూచించబడుతుంది.   కఫ్స్ (సంకెళ్ళు లేక మణికట్టు దారాలు) అనునవి కాళ్ల చుట్టూ చుట్టబడతాయి మరియు గాలితో నింపబడతాయి.  ఇది కణజాలమును నలిపివేస్తుంది మరియు సిరల ద్వారా రక్తరక్త ప్రవాహమును ప్రోత్సహిస్తుంది, అది రక్తం గడ్డ కట్టుటను నివారిస్తుంది.

తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడమును పెంచుట మరియు శరీరము నుండి అదనపు నీటిని ఎండిపోయేలా చేయుట, ఈ మందులు మూత్ర వర్ణకాలుగా తెలుపబడుతాయి, సిరల లోపము వలన స్తంభించిన గుండె వైఫల్యం కలిగినప్పుడు వీటిని ఉపయోగిస్తారు.

చర్మ సంరక్షణ అనునది ఎడేమా యొక్క ముఖ్యమైన అంశము, ఇది సిరలు లోపం కారణముగా ఏర్పడుతుంది.  మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్స్ (తేమ సారాంశాలు) మరియు తేలికపాటి కార్టికోస్టెరాయిడ్ లేపనాలు అనునవి చర్మం ఎండిపోవడమును నివారిస్తాయి మరియు వాపు ఉన్న ప్రాంతము పైగా చర్మములో మంటను తగ్గిస్తాయి.

డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ అనునది యాంటికోయాగ్యులంట్స్ లేక క్లాట్-బర్సటర్ మందులు (హెపారిన్ లేక వార్ఫిన్) ఉపయోగించడము ద్వారా చికిత్స చేయబడతాయి, కాలిలో రక్తం గడ్డకట్టుటను కరిగించడానికి వీటిని ఉపయోగిస్తారు.  దీర్ఘ కాల సిరల లోపం మరియు డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ వలన బాధపడుచున్న వ్యక్తుల రక్తం గడ్డ కట్టుట ఏర్పాటును నివారించడానికి స్టాకింగ్స్ (మేజోళ్లు) మరియు బ్యాండేజ్ లు సహాయం చేస్తాయి.

లింపిడెమా, ఫిజియోథెరపీ, బాహ్య మర్దన, మరియు బ్యాండేజ్ లు అను వాటిని ప్రసరణను ఉత్తేజితం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు శోషరస నాళములో ఉన్న అడ్డంకులను తొలగించడము వలన ఇది ఎడేమాను తగ్గించడములో తరువాత సహాయపడుతుంది.   లింపిడెమాలో ఎడేమాను గణనీయమైన మేరకు తగ్గించడానికి ఒక న్యుమాటిక్ కంప్రెసన్ పరికరం అనునది చాలా సమర్థవంతముగా పనిచేస్తుంది.   లింపిడెమా అనునది విభిన్న శస్త్రచికిత్స ప్రమాణాలకు ప్రతిస్పందించడములో విఫలమయినప్పుడు,  బ్లాక్ చేయబడిన శోషరస నాళమును బైపాస్ సర్జరీ చేయుట, వైద్యపరంగా సర్జికల్ డిబల్కింగ్ అని పిలువబడే దీని ద్వారా నిర్వహిస్తారు.

మందు-ప్రేరేపిత ఎడేమా సందర్భములో, అధిక రక్తపోటు కొరకు ఉపయోగించే క్యాల్షియం చానల్ బ్లాకర్స్, అధిక రక్తపోటు సాధారణముగా ఎడేమాను రెండు కాళ్లలో ఏర్పరుస్తుంది. దీనికి బదులుగా,  ఇతర మందులు, అనగా యాంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ నిరోధకాలు లేక ఎసిఇ నిరోదకాలను ఉపయోగిస్తారు.

కాలేయ వ్యాధులు, మూత్రపిండాల సమస్యలు మరియు ప్రేగు రుగ్మతలు కారణముగా ఎడేమా ఏర్పడుతుంది, ఇది ప్రొటీన్ కోల్పోవడమునకు దారితీస్తుంది, ప్రొటీన్ ఇంజెక్షన్ల ద్వారా దీనికి చికిత్స చేస్తారు, ప్రారంభ దశలో ఉప్పు మరియు నీటిని తీసుకోవడములో పరిమితులు, మరియు మూత్రవర్ణకాలు.

బరువు తగ్గుదల మరియు నిరంతర సానుకూల గాలి ఒత్తిడి పరికరం (సిపిఎపి) అనునవి ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు స్లీప్ ఆప్నియా (నిద్ర ఆయాసం) వలన కాళ్లలో ఏర్పడిన ఎడేమాను తగ్గించడానికి సహాయపడుతాయి.

తెలిసిన కారణము లేకపోవడము వలన కాళ్లలో ఏర్పడిన  (ఐడియోపాథిక్ ఎడేమా లేక అకారణ ఎడేమా) ఎడేమాను, ఇతర జీవనశైలి మార్పు చర్యలతో పాటు ఆల్డోస్టెరోన్ ఆంటాగోనిస్ట్స్ అని పిలువబడే మందులతో చికిత్స చేస్తారు.

గాయం ద్వార ఎడేమా ఏర్పడిన సందర్భాలలో, సిస్టమిక్ స్టెరాయిడ్స్ (దైహిక స్టెరాయిడ్లు), మరియు ట్రిసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెస్సంట్ మందులను నొప్పి ఉపశమనము మరియు వాపు కొరకు ఉపయోగిస్తారు.

జీవనశైలి యాజమాన్యము

రోజువారీగా సులువైన చర్యలు ఎడేమాను నిర్వహించుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

ఆహారములో ఉప్పు మరియు చక్కెరను తీసుకోవడము తగ్గించడము అనునది వాటర్ రిటెన్షన్ (నీటి నిలుపుదల) మరియు ఎడేమాను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

నడవడం, మెల్లిగా పరుగెత్తడం, కాళ్లు లేవనెత్తుట మరియు ఇతర వ్యాయామాలు అనునవి రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తాయి, మరియు తద్వారా ఎడేమాను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

రక్త ప్రసరణ మెరుపరచుకోవడానికి క్రమముగా వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు ఈ వ్యాయామాలు గుండె వైపుగా రక్త ప్రవాహమును పెంచుతాయి.

బరువు పెరుగుదలను నివారించడానికి మరియు అదుపు చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్యమైన ఆహారం తినండి.

పొగత్రాగడం మరియు మద్యపాన వినియోగమును మానివేయండి.

ఎటువంటి వ్యాధుల అనుమానమును పారద్రోలడానికై, ప్రతి ఆరు నెలలకూ ఒకమారు సంపూర్ణంగా శారీరక పరీక్ష చేయించుకోండి

వాపు కొరకు మందులు

👉🏿Medicine Name 

1.-Renac SpRenac Sp Tablet

2.-Starnac PlusStarnac Plus 100 Mg/500 Mg/50 Mg Tablet

3.-Dicser PlusDicser Plus 50 Mg/10 Mg/500 Mg Tablet

4.-SensonacSensonac 0.01% Injection98Rid SRid S 50 Mg/10 Mg Capsule

5.-Dil Se PlusDil Se Plus 50 Mg/10 Mg/325 Mg Tablet

6.-NepacentNepacent Eye Drop100RolosolRolosol 50 Mg/10 Mg Tablet

7.-Tremendus SpTremendus Sp 100 Mg/325 Mg/15 Mg Tablet

8.-DipseeDipsee Gel57Rolosol ERolosol E 50 Mg/10 Mg Capsule

9.-Twagic SpTwagic Sp 100 Mg/325 Mg/15 Mg Tablet

ధన్యవాదములు 🙏

సభ్యులకు విజ్ఞప్తి

******

 మన  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి!

ఉలవలుఉపయోగలు..

ఉల‌వ‌లు.. మ‌న దేశంలో వీటి పేరు తెలియ‌ని వారుండ‌రు. ఒక్కో ప్రాంతంలో వీటిని ఒక్కో పేరుతో పిలుస్తారు. ఇక ఉల‌వ‌లు అంటే మ‌న తెలుగు వారికి అమిత‌మైన ఇష్టం. వీటితో కాచుకునే చారు రుచి ఒక్క‌సారి చూస్తే ఇక దాన్ని జీవితంలో విడిచిపెట్ట‌రు. అంత‌టి చ‌క్క‌ని రుచిని ఉల‌వ‌చారు క‌లిగి ఉంటాయి. ఈ క్ర‌మంలోనే ఉల‌వ‌ల‌ను త‌ర‌చూ తింటుంటే దాంతో మ‌న‌కు ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. మ‌న శ‌రీరానికి పోష‌కాలు అందుతాయి. ఉల‌వ‌ల వ‌ల్ల మ‌న‌కు క‌లిగే లాభాల‌ను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఐర‌న్‌, కాల్షియం

ఉల‌వ‌ల్లో ఐర‌న్‌, కాల్షియం, పాస్ఫ‌ర‌స్‌, ఫైబ‌ర్ ఎక్కువ‌గా ఉంటాయి. ఇవి మ‌న శ‌రీరానికి చ‌క్క‌ని పోష‌ణ‌ను అందిస్తాయి. ఫైబ‌ర్ ఉండ‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, ర‌క్త‌పోటు నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటాయి. మ‌ధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. గుండె స‌మస్య‌లు రాకుండా ఉంటాయి. ర‌క్త స‌ర‌ఫ‌రా మెరుగుప‌డుతుంది.

మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం పోతుంది

ఉల‌వలను క‌షాయం రూపంలో చేసుకుని తీసుకుంటే మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం పోతుంది. క‌ఫం బ‌య‌ట‌కు వెళ్లిపోతుంది. స్త్రీల‌కు రుతు స‌మ‌యంలో క‌లిగే స‌మ‌స్య‌ల నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం ల‌భిస్తుంది. ఎక్కిళ్లు త‌గ్గుతాయి. నేత్ర స‌మ‌స్య‌లు పోయి దృష్టి మెరుగు ప‌డుతుంది.

ప్రోటీన్లు స‌మృద్ధిగా ఉంటాయి

ఉలవ‌ల్లో ప్రోటీన్లు స‌మృద్ధిగా ఉండ‌డం వ‌ల్ల ఎదిగే పిల్ల‌ల‌కు ఎంత‌గానో ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి. వారి శ‌రీర నిర్మాణానికి ప‌నికొస్తాయి. ఆక‌లిని పెంచే గుణాలు ఉల‌వ‌ల్లో ఉంటాయి. మూత్ర పిండాలు, మూత్రాశ‌యంలో ఏర్ప‌డే రాళ్లు క‌రిగిపోతాయి. మ‌ల‌మూత్ర విసర్జ‌న‌లు సాఫీగా అవుతాయి.

అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు

ఉల‌వ‌ల‌ను రెగ్యుల‌ర్‌గా తింటుంటే శ‌రీరంలో ఉన్న కొవ్వు క‌రిగి అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. ఒక కప్పు ఉలవలకు నాలుగుకప్పులు నీళ్లు కలిపి కుక్కర్‌లో ఉడికించాలి. ఇలా తయారుచేసుకున్న ఉలవకట్టును ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో చిటికెడు ఉప్పు కలిపి తీసుకుంటూ ఉంటే క్రమంగా సన్నబడతారు.

లైంగిక శక్తి, శృంగారానురక్తి పెరుగుతాయి

ఉలవలను, కొత్త బియ్యాన్నీ సమంగా తీసుకొని జావమాదిరిగా తయారుచేయాలి. దీనిని పాలతో కలిపి కొన్ని వారాలపాటు క్రమంతప్పకుండా తీసుకుంటే లైంగిక శక్తి, శృంగారానురక్తి పెరుగుతాయి. అందుకే మగాడు ఉలవలను తింటే రోజూ రాత్రి ఊపేస్తాడు. దీనిని వాడే సమయంలో మలబద్ధకం లేకుండా చూసుకోవాలి. ఉలవలను ఒక పిడికెడు తీసుకొని పెనంమీద వేయించి మందపాటి గుడ్డలో మూటకట్టి నొప్పిగా ఉన్న భాగంలో కాపడం పెట్టుకోవాలి. దీంతో నొప్పులు, వాపులు త‌గ్గుతాయి.

అల్సర్లు త్వరితగతిన తగ్గుతాయి

పావు కప్పు ఉలవలను, చిటికెడు పొంగించిన ఇంగువను, పావు టీస్పూన్ అల్లం ముద్దను, పాపు టీ స్పూన్ అతిమధురం వేరు చూర్ణాన్నీ తగినంత నీటిని కలిపి ఉడికించాలి. దీనికి తేనె కలిపి కనీసం నెలరోజులపాటు తీసుకుంటే అల్సర్లు త్వరితగతిన తగ్గుతాయి.

మూత్రంలో మంట తగ్గుతుంది

ఒక కప్పు ఉలవచారుకి సమాన భాగం కొబ్బరి నీరు కలిపి తీసుకుంటుంటే మూత్రంలో మంట తగ్గుతుంది. మూత్రం సాఫీగా జారీ అవుతుంది. ఉలవలపై పొట్టు తొలగించటం, మొలకెత్తించటం, ఉడికించటం, వేయించటం వంటివి చేయడం ద్వారా ఉలవల్లోని పోషకతత్వాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.

ఆకలిని పెంచుతాయి

ఉలవలు ఆకలిని పెంచుతాయి. కఫాన్ని పల్చగా మార్చి బయటకు తెస్తాయి. కళ్లు కన్నీరు కారటం, కళ్లల్లో పుసులు కట్టడం వంటి సమస్యలను ఉలవలతో చేసిన అహారం నివారిస్తుంది మూత్రాశయంలో తయారయ్యే రాళ్లను కరిగించి, కిడ్నీల పనితీరుని మెరుగుపరుస్తాయి. తరచూ ఎక్కిళ్ల సమస్యతో బాధపడుతున్నవారికి ఉలవలను తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది.

కాలేయవ్యాధులతో బాధపడేవారికి

ఉలవల వల్ల జీర్ణప్రక్రియ ఎంతో మెరుగవుతుంది.ఉలవలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకునే మహిళల్లో ఋతుసంబంధ సమస్యలు తగ్గుతాయి.ఉలవలు కాలేయవ్యాధులతో బాధపడేవారికి మేలు చేస్తాయి. ఉలవలను ఆహార రూపంలో తీసుకుంటే స్థూలకాయం తగ్గుతుంది.

ఉలవకట్టు

ముందుగా ఒక కప్పు ఉలవలకు నాలుగుకప్పులు నీళ్లు కలిపి కుక్కర్‌లో ఉడికించాలి. ఇలా తయారుచేసుకున్న 'ఉలవకట్టు'ను ప్రతిరోజూ ఉదయంపూట ఖాళీ కడుపుతో, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి తీసుకుంటూ ఉంటే క్రమంగా సన్నబడతారు. ఉలవలు ఆహారంగా తీసుకునే సమయంలో శరీరంలో మంటగా అనిపిస్తుంటే మజ్జిగ తాగితే సరిపోతుంది.సెగ్గడ్డల నివారణకు ఉలవ ఆకులను మెత్తగా నూరి, కొద్దిగా పసుపు కలిపి దానిని పై పూత మందుగా రాస్తే బాధ తగ్గుతుంది.

శ్వాసకు.... ఆయుష్షు కూ ఉన్న సంబంధం

మనిషి నిముషానికి 15 సార్లు శ్వాస తీస్తాడు. 100 నుండి 120 సం.. బ్రతుకుతాడు. తాబేలు 3 సార్లు శ్వాస తీస్తుంది...500 సం. లు బ్రతుకుతుంది. ఐతే శ్వాస లు తగ్గించడం వలన ఆయుష్షు ఎలా పెరుగుతుంది....? దీనిని నేను స శాస్త్రీయంగా వివరిస్తాను.... 

అప్పుడు ప్రాణాయామం యొక్క శక్తి,గొప్ప దనం ఏమిటో అందరికీ తెలుస్తుంది.

మన శరీరం  కోట్ల కణాల   కలయిక వలన ఏర్పడింది. ఒక గ్రామ్ మానవ మాంసంలో కోటానుకోట్ల కణాలు ఉంటాయి. వీటినే సెల్స్ అంటాం.

ఈ ప్రతి కణం లోనూ మైతోకాన్ద్రియా (హరిత రేణువు) అనే ప్రత్యేక కణ వ్యవస్థ ఉంటుంది.

ఈ మైతోకాన్ద్రియా మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు గాలిలో ఆక్సిజన్ ను తీసుకుని మండిస్తుంది. 

దీనిద్వారా ఉష్ణం జనిస్తుంది. ఈ ఉష్ణమే మనం ప్రాణాలతో ఉండటానికి కావలసిన ఉష్ణ ప్రాణ శక్తి.ఇలా శరీరంలోని కాలి గోరు నుండి తల వెంట్రుకలు చివరవరకూ ఉన్న ప్రతి కణంలోనూ ఉష్ణం జనిస్తున్నది. ఇలా ఒక్కొక్క కణం నిముషానిక్ 15 సార్లు ఉష్ణాన్ని జనింపజేస్తుంది.

ఎందుకంటే మనం నిముషానికి 15 సార్లు శ్వాస తీసుకుంటాం కాబట్టి. ఇలాంటి కణం 3 రోజులు ఏకధాటిగా పని చేసి తరువాత ఉష్ణాన్ని పట్టించే సామర్థ్యం కోల్పోయి మరణిస్తుంది. 

ఇలాంటి మృత కణాలు మలినాల రూపంలో శరీరంలోంచి బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఎప్పుడైతే ఒక మృత కణం బయటికి వెళ్లిందో...ఆ స్థలంలో ఒక కొత్త కణం మనం తీసుకొనే ఆహారం ద్వారా తయారవుతుంది......

ఉదాహరణకు మన  గుండెలో 1000 మృత కణాలు తయారయ్యాయి అనుకుంటే....ఆ కణాలన్నీ విసర్జన, ఉమ్మి, మూత్రం ద్వారా బయటికి వెళ్ళిపోయి గుండెలో ఖాళీ ఏర్పడినప్పుడు మాత్రమే ఆ స్థలంలో కణాలు తయారవుతాయి. 

పాత వాటిని ఖాళీ చేస్తేనే ...కొత్తవి రాగల్గుతాయి. అందుకే ప్రతిదినం మన విసర్జన క్రియ అతి ముఖ్యమైనది.

 ఎవరైతే మల విసర్జన సరిగా చెయ్యరో.... వారి శరీరం నిండా ఈ మృత కణాలు(toxins) నిండిపోయి...సరిగా ఉష్ణం జనించక.....తీవ్ర రోగాల బారిన పడతారు....కనుక ఈ టాక్సిన్ లను .....బయటికి పంపే డిటాక్సీఫీకేషన్(విసర్జన) చాలా ముఖ్యం.

ఒక కణం 15 సార్లు ఉష్ణాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే 3 రోజులు జీవిస్తుంది. అదే కణం 14 సార్లు ఉష్ణాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే 5 రోజులు జీవిస్తుంది....13 సార్లు ఉష్ణాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే....7 రోజులు జీవిస్తుంది.....

ఈ విధంగా మనం శ్వాసల సంఖ్యను తగ్గించే కొద్దీ మన కణాలు పనిచేసే కాలం పెరుగుతుంది. 

ఎలా ఐతే ఒక యంత్రం దగ్గర ఎక్కువ పనిచేయిస్తే...త్వరగా పాడైపోతుంది.....

పని తగ్గిస్తే ఎక్కువ రోజులు పనిచేస్తుందో....అలాగే ఈ కణాలు కూడా.

భారతీయ యోగులు ...కణం యొక్క జీవిత కాలాన్ని 3 నుండి 21 రోజుల వరకు పెంచి 2100 సంవత్సరాలు కూడా జీవించగలిగారు.

మనం శ్వాసను ఎక్కువ తీసుకునేకొద్దీ....శరీరంలోని ప్రతీ కణంపై తీవ్ర పని ఒత్తిడి పడి... ఆ కణం త్వరగా పాడైపోతుంది. 

ప్రాణాయామ సాధన ద్వారా శ్వాసల సంఖ్యను తగ్గించి కణాల పనిరోజులని పెంచగల్గితే.....మన శరీరం లోని ప్రతి అవయం మరికొన్ని రోజులు ఎక్కువగా పనిచేస్తుంది.

 ఎందుకంటే....అవయవాలు అంటే కణాల సముదాయమే.

ఇలా మనలోని ప్రతీ అవయవం యొక్క ఆయుష్షు పెరిగితే....మన ఆయుష్షు కూడా పెరిగినట్టే కదా.

మనం ఒక్క శ్వాసను తవగించ గల్గితే 20 సంవత్సరాల ఆయుష్షును పెంచుకోవచ్చు....

యోగులు ఈ శ్వాసల సంఖ్యను గణించడం ద్వారానే....తాము ఈరోజు మరణించేదీ....ముందే చెబుతారు.

కానీ ఒక్క శ్వాసను తగ్గించడం అనేది అంత సామాన్య విషయం కాదు....ప్రాణ యామం చెయ్యడం ముఖ్యం కాదు. 

ఏ ప్రాణం యామం తర్వాత ఏ ప్రాణాయామం చెయ్యాలి? అన్న సీక్వెన్స్ చాలా ముఖ్యం. తిరుమల కృష్ణమాచార్య లాంటి యోగులు ప్రాణాయామం , యోగ సీక్వెన్స్ లను తయారు చేశారు. 

పతంజలి అష్టాంగ యోగం నందు ఈ క్రమ పద్ధతి వివరం గా ఉంది. కానీ దాదాపు ఏ కొద్దిమంది కి మాత్రమే ఈ సీక్వెన్స్ గురించి తెలుసు.

క్రమబద్ధీకరణ తో కూడిన ప్రాణాయామమే గొప్ప ఫలితాలనిస్తుంది.  

సైనసైటిస్ నివారణకు..

©©©©©©©©©©©©

👉వైరస్, బాక్టీరియా, ఫంగస్ కారణంగా వచ్చే సైనస్ వ్యాధి వల్ల ముక్కుతోపాటు గొంతు సంబంధిత సమస్యలు ఏర్పడతాయి.

👍తలనొప్పి కూడా వస్తుంది. కొన్ని రోజులపాటు పట్టి పీడించే ఈ వ్యాధి నుంచి బయటపడేందుకు చిన్న చిన్న చిట్కాలు ఎంతగానో దోహదపడతాయి.

👉టీ స్పూన్ జీలకర్రను వేయించి పొడిచేసి, అందులో రెండు స్పూన్ల తేనె కలిపి రోజుకు రెండు సార్లు తీసుకుంటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

👉 జీలకర్రను పల్చని కాటన్ వస్త్రంలో కట్టి వాసన పీల్చాలి.

👉250 మిల్లీ లీటర్ల నీటిలో టీ స్పూన్ మెంతులను వేసి బాగా మరిగించి కషాయం కాయాలి. ఈ కషాయాన్ని రోజుకు నాలుగు సార్లు తీసుకోవాలి.

👉300 మిల్లీ లీటర్ల క్యారట్ రసంలో 200 మిల్లీ లీటర్ల పాలకూర రసం కలిపి రోజుకు ఒక సారి తాగాలి.

👉మామిడి పండ్లు లభించే కాలంలో వాటిని బాగా తినాలి. వీటిలోని ‘ఎ’ విటమిన్‌తో మిగతా ఔషధ గుణాలు సైనసైటిస్ వంటి ఇన్‌ఫెక్షన్లను నివారిస్తాయి.

👉ఉల్లి, వెల్లుల్ని రేకులను తింటే సైనసైటిస్ బాధ తగ్గుతుంది. వంటకాల్లో ఉల్లి, వెల్లుల్లిపాయలను విరివిగా వాడితే మంచిది.

ముఖ్య విన్నపం:

ప్రతి ఒక్కరు  ఈ నియమాలను పాటించండి. దయచేసి చూసిన ప్రతి ఒక్కరు కనీసం పది మందికైనా షేర్ చేయండి.

పిల్లలు కు కఫం కూడిన దగ్గు తీసుకోని వలిసిన జాగ్రత్తలు అవగాహనా కోశం నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

          శ్వాస మార్గం ద్వారా ఏవైనా అవాంఛిత పదార్థాలు లోపలికి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు వాటిని బయటికి పంపించేందుకు మన శరీరం చేసే బలమైన ప్రయత్నమే దగ్గు (Cough). ఒంట్లో తలెత్తిన మరేదో సమస్యకు దగ్గు ఓ లక్షణం మాత్రమే. శరీరం మొత్తాన్ని అతలాకుతలం చేసే దగ్గు అయితే దాన్ని ఎలాగైనా తగ్గించెయ్యాలని నానా తంటాలూ పడటం సరికాదు. ఎందుకంటే దగ్గు అనేది మన ఊపిరితిత్తులకు మంచి రక్షణ లాంటిది.

అందుకే దగ్గు వీడకుండా వేధిస్తున్నప్పుడు దుగ్గు మందు, అది మరింత ముదురుతుంటుంది. కోన్ని భయకరమైన ఊపిరితిత్తుల జబ్బులు బాగా ముదిరి ప్రాణాలు పోయే ప్రమాధము కలుగవచును.వివరాలు కు లింక్స్ లో చూడాలి 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2614069445524591&id=1536735689924644

దగ్గు రకాలు-👉

1. కఫం లేని పొడి దగ్గు:

2. మామూలు కఫంతో కూడిన దగ్గు:

3. రక్త కఫంతో కూడిన దగ్గు:

👉గాలిలోని రకరకాల- కాలుష్యాలను, విషతుల్యాలను లోపలికి పీల్చినప్పుడు కూడా దగ్గు మొదలై, వాటిని బలంగా బయటకు తోసేస్తుంది. సిగరెట్‌ పొగ, దుమ్ము, పుప్పొడి, రసాయనాలు ఇలా చాలా పదార్ధాలు శ్వాస ద్వారా లోపలికి చేరినప్పుడు, వీటిని బయటకు పంపించేసేందుకు మన ఊపిరితిత్తులు దగ్గు రూపంలో వేగంగా స్పందిస్తాయి.

ఇక ముక్కుల్లో ఇన్‌ఫెక్షన్‌, అలర్జీ, సైనుసైటిస్‌, గొంతు నొప్పి, కొన్ని రకాల గుండె జబ్బులు, వీటన్నింటిలో కూడా దగ్గు రావచ్చు.

ఊపిరి తిత్తుల జబ్బు అయిన - tracheobronchitis, pneumonia, pertussis and tuberculosis లలో దగ్గు వచ్ఛును ఇవి చాలా ప్రమాదమయినవి.

మనిషి దగ్గటానికి మానసిక కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు కొందరు సభల్లో మాట్లాడటానికి ముందు దగ్గి గొంతు సవరించుకొంటారు.

ఛికిత్స :

సాదారణము గా దగ్గు తో భాధ పడేవారు దగ్గును అణిఛివేయడానికి ప్రయత్ణించ కుండా వైద్య సలహాతీసుకొని తగిన మందులు వాడడం మంచిది. తాత్కాలికము గా .. ఈ క్రింది సిరప్-లు వాడవచును.

దగ్గు మందుల్లో రకాలు-

దగ్గు తగ్గేందుకు వాడే సిరప్‌లను 'యాంటీ టస్సివ్స్‌' అంటారు. వీటిలో ఒకో మందు ఒకో రకంగా పని చేస్తుంది.

గొంతులో పని చేసేవి--Lozenges

ఇవి గొంతులో చికాకు, పట్టేసినట్టుగా అనిపించటం, శ్వాస ఇబ్బంది వంటి బాధలను తగ్గిస్తాయి. పైగా లాలాజలం ఎక్కువ తయారయ్యేలా ప్రేరేపించటం ద్వారా గొంతులో హాయిగా ఉండేలా చేస్తాయి. దీంతో దగ్గు నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మార్కెట్లో దొరికే రకరకాల 'లింక్టస్‌' రకం మందులు ఇవే.--Grilinctus lozenges , charana cough drops, vicks , etc.

కఫం తోడేసేవి-cough expectorants.

కఫం చిక్కగా వస్తున్నప్పుడు ఈ రకం మందుల్ని వాడతారు. ఇవి శ్వాస నాళాల్లో స్రావాలను పెంచుతాయి. దీంతో చిక్కటి కఫం కాస్తా.. పల్చబడి, త్వరగా బయటకు వెళ్లి పోతుంది. పొటాసియం సిట్రేట్‌ వంటివి ఈ రకం మందులు.--

Ascoril , 

Avil expectorant , Deletus-p ...మున్నగునవి.

దగ్గును అణచివేసేవి-cough supressants .

ఇవి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై పనిచేసి, ఒంట్లో దగ్గుకు సంబంధించిన సహజ స్పందనలనే అణిచివేస్తాయి. పొడి దగ్గు తగ్గేందుకు ఇవి బాగా ఉపయోగపడతాయి. కఫం వస్తుంటే మాత్రం వీటితో ఉపయోగం ఉండదు, పైగా కఫం లోపలే పేరుకుపోయి నష్టం కూడా జరుగుతుంది. బయట దొరికే 'కోడీన్‌' రకం మందులన్నీ ఇవే.--

Corex Dx , 

Sirircodin-D , 

Cosome , 

Tossex , 

Codistar , మున్నగునవి .

మ్యూకోలైటిస్‌-- mucolytics.

ఈ మందులు చిక్కని కళ్లెను పల్చన చేస్తాయి. దీంతో దగ్గినప్పుడల్లా కళ్లె బయటకు వెళ్లిపోతుంది.--

Tossex-Br , 

Alpha Zedex , 

Mucomix , మున్నగునవి .

దగ్గు మందులతో జాగ్రత్తలు

దగ్గును అణిచివేసే మందులు నాడీ వ్యవస్థ మీద పని చేసి మలబద్ధకం మొదలవ్వచ్చు.

కొన్ని దగ్గు మందులతో మగత, అలసట వంటి సమస్యలు రావచ్చు.కొన్ని దగ్గుమందులు తీసుకున్న తర్వాత మత్తుగా అనిపించవచ్చు. కాబట్టి వీటిని అందరూ, ఎప్పుడుబడితే అప్పుడు వాడెయ్యటం అంత మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా డ్రైవింగ్‌ చేసేవాళ్లు వీటి విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

కఫం వస్తుంటే వైద్యుల సలహా మేరకే దగ్గు మందులు వాడాలి.

దగ్గు విషయంలో మార్కెట్లో దొరికే సిరప్‌ల కంటే ఇంటి చిట్కాలే మేలు.

దగ్గుకు నీరు మంచి మందు. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగితే కఫం త్వరగా పల్చబడి బయటకు వెళ్లిపోతుంది. నీరు తాగటం వల్ల కఫాన్ని తేలిగ్గా తోడెయ్యవచ్చు.

అలర్జీ కారణంగా దగ్గు వస్తున్నవాళ్లు చల్లగాలిలోకి వెళ్లకపోవటం, రోజూ ఆవిరి పట్టటం మంచిది.

వారాల తరబడి కఫం-దగ్గు తగ్గకపోతే ఒక్కసారి కళ్లె పరీక్ష చేయించుకోవటం మంచి

ధన్యవాదములు 🙏

మీ నవీన్ నడిమింటి 

సభ్యులకు విజ్ఞప్తి

******

 మన  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

#కరోనాలక్షణాలునవీన్నడిమింటిసలహాలు 

◆జ్వరం (dolo 650 వేసుకున్నా కూడా పూర్తిగా తగ్గదు & 2  to 3 days లో తగ్గుతుంది)

◆ తల నొప్పి ( DOLO 650 వేసుకున్నా పూర్తిగా తగ్గదు)

◆పొడి దగ్గు (అప్పుడప్పుడు చాలా తక్కువగా వస్తుంది & అలానే 5 days continue అవుతుంది.)

◆జలుబు ( ముక్కు కారదు/చీమిడి రాదు)

◆ఒళ్లు నొప్పులు ( dolo 650 వేసుకుంటే తగ్గిపోతాయి)

◆విరేచనాలు / వాంతులు( టాబ్లెట్స్ వేసుకుంటే 2 days లో తగ్గుతాయి)

◆కళ్ళు మండటం ( కొంచెం ఎరుపు గా ఉండటం)

◆ పై వన్నీ తగ్గిన తర్వాత / పై లక్షణాలేవి కూడా  పెద్దగా లేకున్నా 4 to 5 రోజులకి ముక్కు వాసన చూసే లక్షణం కోల్పోతుంది( కరోనా వచ్చింది అని దీని ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు.. ఇది ప్రతీ ఒక్కరిలో  కామన్ గా ఉండే లక్షణం)

#కరోనావస్తేఏం_చెయ్యాలి

◆ అస్సలు భయపడద్దు. దైర్యంగా ఉండాలి.

◆ పొద్దున లేవగానే  నీటి ఆవిరి పట్టుకోవాలి (water లో green capsules/ జండూ బామ్ వేసుకోవాలి).

◆15 నిమిషాలు యోగా / జనరల్ ఎక్సర్ సైజ్ చెయ్యాలి.

◆గోరు వెచ్చని నీళ్ళల్లో నిమ్మరసం , తేనె వేసుకొని తాగాలి.

◆ గోరు వెచ్చని నీళ్ళల్లో పసుపు, ఉప్పు వేసుకొని గార్లించాలి

◆ గోరు వెచ్చని పాలల్లో పసుపు, మిరియాలు వేసుకొని తాగాలి

◆ కొన్ని డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాలి.

◆ వేడి వేడి గా మీ ఇష్టమైన టిఫిన్ / భోజనం చెయ్యాలి.( ఒక గుడ్డు తినాలి)

◆ వేడి వేడి గా కషాయం తాగాలి ( పసుపు, మిరియాలు, లవంగాలు, యాలకులు ,దాల్చినచెక్క, తులసి ఆకులు, అల్లం వేసి 10 నిమిషాలు బాగా మరగబెట్టాలి)

◆ c vitamin ఉన్న ఫ్రూట్స్ తినాలి ( దానిమ్మ, బత్తాయి ,ఆపిల్ etc )

◆ లంచ్ లో కూడా ఒక గుడ్డు ఉండేలా తినాలి.

◆ లంచ్ తర్వాత 10 నిమిషాలకి మళ్ళీ కషాయం తాగాలి.

◆ సాయంత్రము 4 గంటలకి మళ్ళీ ఆవిరి పట్టుకోవాలి.

◆ గోరువెచ్చని నీళ్ళల్లో పసుపు,ఉప్పు,అల్లం వేసుకొని గార్లించాలి.

◆ ఏదైనా సూప్ చేసుకొని వేడి వేడి గా తాగాలి.

◆ డిన్నర్ లో కూడా ఒక గుడ్డు ఉండేలా తినాలి.

◆ తిన్న తర్వాత 10 నిమిషాలకి కషాయం తాగాలి.

◆ పాలల్లో మిరియాలు & పసుపు వేసుకొని తాగాలి.

◆పడుకునే ముందు మళ్ళీ ఆవిరి పట్టుకోవాలి.

◆పొద్దటి నుండి పడుకునే వరకి గోరు వెచ్చని నీళ్ళనే తాగాలి..

◆మంచి healthy & protein food తినాలి.

◆ మీ ఇమ్మ్యూనిటి పెంచే మంచి food తీసుకోవాలి.

◆ కరోనా  పేరు తో భయపెట్టే news / tv channels / whatsapp forward msgs/ videos చూడొద్దు....

◆ మిమ్మల్ని భాద పెట్టె ఏ పని చేయొద్దు & ఏ దృశ్యం చూడొద్దు.

◆ మంచి కామెడీ ఉన్న సినిమాలు & tv ప్రోగ్రామ్ లు చూడాలి.

◆ రోజంతా హ్యాపీ గా ఉండేలా ప్లాన్ చేస్కోవాలి.

◆ మంచి సంగీతం / పాటలు వినాలి / చూడాలి.

◆ 15 రోజులు పూర్తిగా ఇంట్లోనే ఉండాలి.

జ్వరం వస్తే : DOLO 650

జలుబు : citrizen & azythromisine

దగ్గు : TusQ syrup / tablets (5ml)

మూడు పూటలా 5to 7 days వేసుకుంటే సరిపోతుంది.

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

విశాఖపట్నం 

9703706660

https://www.facebook.com/1536735689924644/posts/2606027376328798/

                    సభ్యులకు విజ్ఞప్తి

                    ******

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

చర్మ  సమస్యలు అయినా దురద పంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ _ పై అవగాహనా   కోసం  నవీన్ నడిమింటి సలహాలు 

                  చర్మం పై మచ్చలు, దద్దుర్లు, దురదలు --నివారణ                    

 పచ్చ పెసలను అర స్పూను నెయ్యి వేసి దోరగా వేయించాలి.

సుగంధపాల వేర్ల పొడి            -------- 1/2 kg

ముద్ద కర్పూరం                     -------- 50 gr

        పెసలను మిక్సీ లో వేసి మెత్తగా జల్లించాలి. సుగంధపాల వేర్ల బెరడు పొడిని ,కర్పూరాన్ని అన్నింటిని కలపాలి.గాలి తగలకుండా డబ్బాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.శరీరానికి ఈ పిండిని పూసుకొని స్నానం చెయ్యాలి.

దీనితో దద్దుర్లు, దురదలు నివారింప బడడమే కాక శరీరానికి ఎంతో నిగారింపు వస్తుంది.

  

          #గజ్జితామరదురదలు_దద్దుర్లు --నివారణ

నల్లతుమ్మ చెట్టు ఆకులు      -----50 gr

సీతాఫలం ఆకులు              ----- 50 gr

వేపాకులు                         ----- 50 gr

తులసి ఆకులు                  ----- 50 gr

మంచి పసుపు                   ----- 50 gr

నువ్వుల నూనె                ----- 250 gr

     నువ్వుల నూనె ను స్టవ్ మీద పెట్టి మరిగిస్తూ ఆకులను కొద్ది కొద్దిగా వెయ్యాలి.అన్ని ఒకే  సారివెయ్యకూడదు.తరువాత పసుపు వెయ్యాలి. పసుపు,నూనె నల్లగా రావాలి.ఆకుల రసం దిగిన తరువాత స్టవ్ ఆపెయ్యాలి. మెల్లగా వదపోయాలి.కొంచం చల్లారిన తరువాత ముద్దకర్పూరం 20-30 గ్రాములు వెయ్యాలి.

పూర్తిగా చల్లారిన తరువాత సీసాలో పోసి వాసన పోకుండా మూత పెట్టాలి.

తైలాన్ని వాడేటపుడు గోరువెచ్చగా వాడాలి. కంట్లో పడకుండా శరీరమంతా పూసుకోవచ్చు.వివరాలు కు లింక్స్ లో చూడాలి

 https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2612001242398078&id=1536735689924644

  

               చర్మ వ్యాధుల నివారణకు చర్మ లేపన తైలం               .

పసుపు కొమ్ముల పొడి                ------ 50 gr

కుంకుడు కాయల పెచ్చుల పొడి    ----- 50 gr

కొబ్బరి నూనె                           ------ 50 gr

తేనె మైనం                               ------ 50 gr

    పసుపు కొమ్ములను చిన్న ముక్కలుగా నలగగొట్టి బాణలి లో వేసి స్టవ్ మీద పెట్టి మాడ్చాలి.

అదే విధంగా కుంకుడు పెచ్చులను కూడా మాడ్చాలి. రెండింటిని దంచి, జల్లించి పొడులను తయారు చేసి కలపాలి.తేనె మైనాన్ని వేడి చేసి వడకట్టాలి. దానిలో కొబ్బరి నూనె కలిపి వేడి చెయ్యాలి.దానిలో పొడిని కలపాలి.గడ్డలు లేకుండా బాగా కలపాలి. కొద్దిగా చల్లారిన తరువాత ముద్ద కర్పూరం కలపాలి.గాలికి ఆరబెట్టాలి.ఇది ఎంత కాలమైనా చెడిపోదు.

ఉదయం, రాత్రి నిద్రించే ముందు దీనిని చర్మం పై పూయాలి.

తామర, చిడుము, గజ్జి మొదలగు చర్మ వ్యాధులు నివారింప బడతాయి.

  తినకూడని పదార్ధాలు;--వంకాయ,గోంగూర, ఆవకాయ, ఆవాలు, పులుపు, కారం ఎక్కువగా వున్న పదార్ధాలు వాడకూడదు. ఆవాలు దేనిలోనూ వాడకూడదు. ఇవి దురదల్ని పెంచుతాయి.

.

                      మేహ పొడలు                                                

మోచేతుల మీద, మోకాళ్ళ మీద, పాదాల మీద, మెడ మీద ఏనుగు చర్మం లాగఅవుతుంది.ఎక్కువ

దురదగా వుంటుంది .

ఉత్తరేణి :---

          ఉత్తరేణి చాలా గొప్ప చెట్టు . ఇది కాలేయము, ప్లీహము రెండింటిలోని లోపాలను సరి చేస్తుంది.మంచి రక్తాన్ని వృద్ధి చేస్తుంది.

                  "ఉత్తరేణి మొక్కను అధర్వణ వేదం లో రారాజు అంటారు.

ఉత్తరేణి మొక్కలను సమూలముగా తెచ్చి చెట్టునుండి వేర్లను వేరు చేసి శుభ్రంగా కడిగి చిన్న చిన్న

ముక్కలుగా కొట్టి ఆర బెట్టాలి. బాగా ఎండిన తరువాత దంచి జల్లించి పొడి తయారు చేసుకోవాలి.

ఉత్తరేణివేర్ల పొడి ------- 50 gr

మిరియాల పొడి ------- 50 gr

రెండింటిని కల్వంలో వేసి తగినంత నీరు కలిపి మెత్తగా నూరి శనగ గింజలంత మాత్రలు కట్టాలి.

చంటి బిడ్డలు కృశించి పోతూ, బలహీనంగా వుంటే ఈ మాత్రలచాలాకొద్దిగాతీసచనుబాలలోరంగరించి పోస్తుంటే త్వరగా కోలుకుంటారు.

        గర్భవతులు ప్రతి రోజు ఒక మాత్ర వేసుకుంటే ఎలాంటి వ్యాధులు రావు.

అకాల మృత్యువాత బారినుండి రక్షింప బడతారు.

చర్మ సమస్యలున్న వాళ్ళు ప్రతి రోజు ఉదయం, సాయంత్రం రెండేసి (2+2) మాత్రల చొప్పున వేసుకోవాలి.ఒక గంట వరకు ఏమి తినగూడదు. 40 రోజులు వాడితే మేహపొడలు, దురదలు,తగ్గి పోతాయి.

               మేహ పొడల లేపనానికి తైలము

ఉత్తరేణి ఆకులు        ------ 75 gr

నలగ గొట్టిన వేర్లు       ----- 75 gr

           నీళ్ళు       ------- 600 gr

    ఒక పాత్రలో అన్నింటిని వేసి స్టవ్ మీద పెట్టి నాల్గవ వంతు కషాయం మిగిలేట్లు కాచాలి. ఈ

కషాయం లో నువ్వుల నూనె పోసి స్టవ్ మీద పెట్టి నూనె మాత్రమే మిగిలే వరకు కాచాలి.తైలాన్ని సీసాలో భద్ర పరచాలి.

     దీనితో జాయిన్ట్లలో పొడలు కూడా నివారింప బడతాయి.తైలముతో బాగా మర్దన చెయ్యాలి.

  

               గజ్జి , తామరలను నివారించే సూర్యలేపనం                           

               జిల్లేడు ఆకులను తుంచేటప్పుడు జిల్లేడు పాలు శరీరానికి తగలకుండా జాగ్రత్త పడాలి.

కొన్ని జిల్లేడు ఆకులను తెచ్చి చిన్న చిన్న ముక్కలుగా తుంచి బాణలి లో వేసి దూరంగా నిలబడి

నెమ్మదిగా నల్లగా మాడే వరకు వేయించాలి నల్లగా బూడిద కావాలి. తరువాత దీనిని జల్లించి ఈ భస్మాన్నిసీసాలో భద్రపరచుకోవాలి.

         కావలసినపుడు అర టీ స్పూను పొడి తీసుకొని వెన్నకలిపితే లేపనం తయారవుతుంది.

దీనిని గజ్జి,దురదలు నివారించ బడతాయి.

   మాంసం,చేపలు, గుడ్లు , మసాలాలు , ఆవకాయ, కారపు పదార్ధాలు,గోంగూర, వంకాయ వంటి దురదలనుపెంచే పదార్ధాలను తినకూడదు.

      చర్మసమస్యలు--నివారణకు పార్వతీ తైలం                     

వేపాకులు              -------పావుకిలో

నీళ్ళు                     ----- ఒక లీటరు

ఆవనూనె               ------ పావు కిలో

    వేపాకులను నలిపి నీళ్ళలో వేసి స్టవ్ మీద పెట్టి పావు లీటరు కషాయం మిగిలే వరకు కాచాలి.

దించి  వడపోసుకోవాలి. దానిలో పావుకిలో ఆవనూనేను కలిపి మరిగించాలి.వాసన ఘాటుగా  వుంటుంది.

          కొద్దిగా దూరంగా వుండి కలియబెడుతూ వుండాలి.తేమ ఇంకిపోయి నూనె మాత్రమే

మిగిలేవరకు కాచి చల్లారిన

                                       తరువాత వడపోసి గాజుసీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి .

గాయాలు,గజ్జి, తామర, దురద, పుండ్లు, కురుపులు, దద్దుర్లు (పైత్యము వలన వచ్చేవి) మొదలైన

వాటిపై నూనెను వేడి చేసి గోరువెచ్చగా పూయాలి. దద్దుర్లు చాలా త్వరగా మాని పోతాయి. గాయలకైతే నూనెను దూది ముంచి అంటిస్తే త్వరగా తగ్గుతాయి.

          #చర్మవ్యాధులనివారణకు --గోఘ్రుతం                                   

         చర్మం లో మలిన రక్తము చేరడం వలన దద్దుర్లు, గుల్లలు, రసిక కారడం వంటి సమస్యలు ఏర్పడతాయి.

                       #రక్తశుద్ధికి :--

నాటు ఆవు నెయ్యి           ----- 100 gr

మిరియాలు                    ----- 100 (లెక్కబెట్టి వంద మిరియాలు వెయ్యాలి)

   ఒక గిన్నెలో నెయ్యి వేసి స్టవ్ మీద చాలా చిన్న మంట మీద పెట్టాలి. ఆ నేతిలో మిరియాలు వేసి చిన్నగా తిప్పాలి.నెయ్యి కరగాలి, అంతే గాని మరగకూడదు. ఆ తరువాత వడ పోసుకోవాలి. మిరియాలను కూరలలో వాడు కోవచ్చు. నేతిని గాజు పాత్రలో పోసి నిల్వ చేసుకోవాలి,

   పిల్లలు, పెద్దలు మూడు పూటలా అన్నం లో ఈ నేతిని కలుపుకొని తింటే శరీరంలోని మలినాలు అతి త్వరగా తొలగించబడతాయి.

  

                      చర్మ రోగాల నివారణకు --తైలం                                      

                గజ్జి,తామర,చీము, దద్దుర్లు ----నివారణ

గన్నేరు ఆకులు            --- 250 gr

ఆవనూనె                     --- 250 gr

         ఆవనూనేను గిన్నెలో పోసి స్టవ్ మీద పెట్టాలి. మరగడం ప్రారంభమైన తరువాత గన్నేరు

ఆకులను  అందులోవెయ్యాలి. ఆకులు నల్లగా మాడే వరకు, శబ్దం ఆగి పొయ్యే వరకు ఉంచి, స్టవ్ ఆపెయ్యాలి. చల్లారిన తరువాత వడ పోయ్యాలి. సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి

   రొంటి గజ్జి (ఎంత గీరినా దురద తగ్గక రక్తం వస్తుంది ) , తామర, దురదలు, దద్దుర్లు వున్నపుడు

 ఈ తైలాన్ని శరీరం భరించ గలిగినంత వేడిగా పూసి మర్దన చెయ్యాలి. ఇది శరీరంలో బాగా ఇంకి పోతుంది. ఈ తైలాన్ని బయటకు వెళ్ళే ముందు, రాత్రి పడుకునే ముందు పూసుకోవాలి.

   వంకాయ, గోంగూర, ఆవాలు వేసి వండిన పదార్ధాలు, మసాలాలు వేసి వండిన పదార్ధాలు, చికెన్, ఆవకాయ తినకూడదు. నూలు గుడ్డలనే ధరించాలి.

         చర్మవ్యాధుల నివారణకు ---చూర్ణము,

 శొంటి పొడి          ----- 50 gr

వేపాకు పొడి         ----- 50 gr

 ఉసిరిక పొడి        ----- 50 gr

     అన్నింటిని బాగా కలిపి సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. " ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది " ఉదయం, సాయంత్రం పావు టీ స్పూను పొడి చొప్పున గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకొని తాగాలి.

    " కొత్తగా మందు ప్రారంభించే వాళ్ళు మూడు వేళ్ళకు వచ్చినంత లేదా అర పావు టీ స్పూను వాడాలి. "

            ఆహారంలో వంకాయ, గోంగూర, తీవ్రమైన కారం, మాంసం, మసాలాలు వాడకూడదు. "

అధికమైన కఫం చర్మ వ్యాధులకు మూలకారణం.

                     #లేపనం( Ointment )

కరక్కాయ పొడి                        --- 20 gr

కానుగ కాయల పప్పు పొడి       ---- 20 gr

తెల్ల ఆవాల పొడి                    ---- 20 gr

కొమ్ము పసుపు పొడి                ---- 20 gr

బావంచాల పొడి                     ---- 20 gr

 వాయువిదంగాల పొడి            -----20 gr

సైంధవ లవణం                      -----20 gr

   అన్నింటిని బాగా కలిపి వస్త్రగాయం పట్టాలి. అవసరమైనంత పొడిని సీసాలో భద్ర పరచుకోవాలి. మిగిలిన పొడిని కల్వంలో వేసి తగినంత ఆవు మూత్రం పోసి నూరాలి. దీనిని రాత్రి పూట చర్మ సమస్య వున్న చోట లేపనం చెయ్యాలి.

బహిష్టు ఆలస్యంగా రావడం వలన, గర్భాశయం తొలగించబడడం వలన వచ్చే చర్మ సమస్యలు -- నివారణ                                                                                   19-6-09.

1.బహిష్టు సమయంలో రక్తస్రావం సరిగా జరగక లోపల రక్తం గడ్డ కట్టడం వలన చర్మ వ్యాధులు వస్తాయి. చర్మ వ్యాధి హర తైలాన్ని శరీరమంతా మర్దన చెయ్యాలి.

  (A) వజ్జ్రాసనంలో కూర్చొని చేతులను పూర్తిగా చాపి వేళ్ళను చేతి మణికట్టు వరకు ముడవడం, విడవడం చెయ్యాలి.

(B) నిటారుగా నిలబడి చేతులు వెనక్కి పెట్టుకొని వెనక్కి వంగాలి. చేతులను పైకెత్తడం, ప్రక్కలకు వంగడం ఒక చెయ్యి పైకెత్తి వంగడం చెయ్యాలి.

 (C) కూర్చొని కాళ్ళను బాగా చాపాలి. కాళ్ళను మడమల వరకు వేళ్ళను వంచడం, విడవడం పాదాలను గుండ్రంగా తిప్పడం చెయ్యాలి.

 (D) వెల్లకిలా పడుకొని చేతులను బార్లా చాపి కుడి కాలును ఎడమ వైపుకు తిప్పాలి.

  (E) పిల్లలను కాళ్ళ మీద వేసుకొని ఊయల ఊపినట్లు గా కాళ్ళను ఊపాలి.

 2. పొట్ట పెరగడం జరుగుతుంది

3. జాయింట్లలో, నడుము భాగంలో గుల్లలు రావడం, చర్మం మందంగా వుండి చర్మ వ్యాధి రావడం జరుగుతుంది.

తినకూడని పదార్ధాలు:--

అతి వేడి పదార్ధాలు, అరగని పదార్ధాలు, ఆవాలు, ఆవకాయ, గోంగూర, వంకాయ

తినదగినవి:--

కారెట్ రసం.

మంజిష్ఠ

కరక్కాయ

తానికాయ

ఉసిరిక వస

దేవదారు చెక్క

కటుకరోహిణి

తిప్పతీగ

వేప చెక్క

అన్నింటిని సమాన భాగాలు తీసుకొని దంచి పొడి చేసి నిల్వ చేసుకోవాలి.

ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీ స్పూను పొడి వేసి మరిగించి ఒక కప్పు కషాయానికి రానివ్వాలి. దానిలో ఒక టీ స్పూను తేనె కలుపుకొని తాగాలి.

వేపాకు

కృష్ణ తులసి

మారేడు తుమ్మ

' గరిక జిల్లేడు

ఉమ్మెత్త

గన్నేరు

ఉత్తరేణి

కానుగ

అన్నింటిని సమాన భాగాలు తెచ్చి దంచి రసం తియ్యాలి. దానికి సమానంగా నువ్వుల నూనెను కలిపి స్టవ్ మీద పెట్టి రసం ఇగిరి పోయి నూనె మాత్రమే మిగిలే వరకు కాచాలి. చల్లారిన తరువాత వడకట్టి సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. పైన చెప్పబడిన పదార్ధాలు అన్ని దొరకని పక్షంలో 5,6 పదార్ధాలతో నైనా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనిని వాడడం వలన చర్మ వ్యాధులు చాలా త్వరగా నయమవుతాయి.

రక్త శుద్ధి కొరకు

ఆపిల్                             --- సగం

కారెట్                            --- ఒకటి

బీట్ రూట్                      --- సగం

నల్ల ఎండు ద్రాక్ష పండ్లు     --- 32 (రాత్రి నీటిలో నానబెట్టాలి.)

           అన్నింటిని కలిపి జూస్ చేసుకొని తాగాలి.

          100 గ్రాముల ఆవు నేతిలో 100 మిరియాలను వేసి కాచి వడకట్టి ఆ నేతిని అన్నంలో

కలుపుకొని తొలిముద్దలో కలుపుకొని తినాలి. మిరియాలను కూరలలో వాడుకోవచ్చు.

సూచనలు:---

1. ముద్ర వేసేటప్పుడు అర గంట సేపు వెయ్యాలి.

2. నాడులను నోక్కేతప్పుడు రెండు నిమిషాలు మాత్రమే నొక్కాలి.

 .   #చర్మవ్యాధులనివారణకుజీవకచూర్ణము:--               

వాయు విడంగాల పొడి              ---- 50 gr

 ఉసిరిక పొడి                           ---- 50 gr

కరక్కాయల పొడి                    ---- 50 gr

నల్ల తెగడ పొడి                     ---- 150 gr

పాత బెల్లం                           ---- 300 gr

           బెల్లం మెత్తగా దంచి కొంత బెల్లం వేస్తూ కొంత పొడి వేస్తూ దంచాలి. అంతా కలిసిన

తరువాత 5 గ్రాముల చొప్పున మాత్రలు కట్టాలి. లేదా అలానే ఉంచేసి ఏరోజుకారోజు తీసుకొని తినవచ్చు.

                  ఉదయం, సాయంత్రం ఒక్కొక్క మాత్ర చొప్పున మంచి నీటితో సేవించాలి.

 చిన్న పిల్లలకు              ----- పావు మాత్ర 

పెద్ద పిల్లలకు                 ----- సగం మాత్ర

పెద్దలకు                       ----- ఒక మాత్ర

           ఆహారంలో మాంసాహారం పూర్తిగా మానెయ్యాలి. కూరగాయలలో ముఖ్యంగా వంకాయ,

గోంగూర, ఆవాలు ఆవకాయ తినకూడదు.

  మనసును ఎల్లప్పుడూ ప్రశాంతంగా వుంచుకోవాలి. వక్రమైన ఆలోచనలు, ధోరణి వుండకూడదు.

 ఈ మందును వాడడం వలన రక్త శుద్ధి జరుగుతుంది.

 గజ్జి, చిడుము, వ్రణాల నివారణకు లేపనం

నీరుడి గింజల పొడి  --- 50 gr

        కొబ్బరి నూనె --- 50 gr

 రెండింటిని కలిపి సీసాలో భద్రపరచుకోవాలి. దీనిని చర్మ వ్యాధులపై లేపనం చేయాలి. నీరుడి గింజలు, తైలం కూడా దొరుకుతాయి. ఈ తైలం ఎంత కాలమైనా నిల్వ వుంటుంది.

 పైన చెప్పబడిన జీవక చూర్ణము తిని ఈ తైలాన్ని పై పూతకు వాడాలి.

         #చర్మవ్యాధులనునివారించేఅగ్నిహోత్రం                              

        మందులను ఘన రూపంలో తీసుకుంటే వ్యాధులు నలభై రోజులలో నయమవుతాయి,

    ద్రవరూపంలో తీసుకుంటే ఇరవై రోజులలో, అదే వాయు రూపంలో అయితే వెంటనే తగ్గుతాయి.

  అగ్నిహోత్రం ముందు తూర్పు ముఖంగా కూర్చోవాలి. చర్మవ్యాధులు వున్నవాళ్ళు కూడా చుట్టూ కూర్చోవాలి అగ్నిహోత్రపు పాత్రలో ఆవు పిడకలను పెట్టి వాటి మీద కర్పూరం పెట్టి వెలిగించాలి.

కానుగ, వేప, తులసి, గరిక, దర్భ, మర్రి, రావి, జువ్వి, మేడి, చిత్రమూలం, బావంచాలు, జిల్లేడు, ఉమ్మెత్త , వావిలి, నేరేడు మారేడు మొదలైనవి పై మొక్కల, వృక్షాల సర్వాంగాలను తెచ్చి ఎండబెట్టి దంచి చూర్ణాలు చేసి పెట్టుకోవాలి. హోమంలో ఆవు నెయ్యి వేస్తూ చూర్ణాలను కూడా వేస్తూ వుండాలి.

 ఈ ధూపం కడులోకి పోవడం వలన శరీరం లోపలి సూక్ష్మ జీవులు నశిస్తాయి. ఇంటిలోని సూక్ష్మ జీవులు కూడా నశిస్తాయి. ఈ విధంగా రెండు పూటలా హోమం వేసి గాలి పీల్చాలి.

సమస్త చర్మ రోగాలకు -- లేపన ద్రవము

తులసి ఆకుల రసం ---- 20 gr

         పుదీనా రసం ---- 20 gr

       వేపాకుల రసం ---- 20 gr

                పసుపు -----20 gr ( పసుపు గిట్టని వాళ్ళు వదిలెయ్యవచ్చు)

  అన్నింటిని ఒక పాత్రలో కలిపి శరీరానికి పట్టించి గంట తరువాత స్నానం చెయ్యాలి. ఇది చేస్తూ వేయించిన వాము, బెల్లం సమానంగా కలిపి తింటూ వుంటే చర్మ రోగాలు నివారింప బడతాయి.

                 చర్మ వ్యాధులను నివారించే తులసి స్నాన చూర్ణము               

 తులసి ఆకుల పొడి             ---- 100 gr

        వేపాకుల పొడి             ---- 100 gr

        కస్తూరి పసుపు             ---- 50 gr

       బావంచాల పొడి             ---- 50 gr

గంధ కచ్చూరాల పొడి            ---- 50 gr

 పచ్చ పెసర పిండి లేదా చిన్న శనగల పిండి ---- 300 gr

         శనగలను గాని, పెసలను గాని కొద్దిగా నెయ్యి వేసి కొద్దిగా వేయించాలి. కొద్దిగా బరకగా

విసరాలి. దానిలో అన్ని పొడులను కలపాలి. పొడిగా వున్న డబ్బాలో నిల్వ చేసుకోవాలి. తగినంత పొడిని తీసుకొని శరీరానికి బాగా రుద్దాలి. దీని వలన గజ్జల్లో పుండ్లు, గుల్లలు, చర్మ సంబంధ సమస్యలు, దద్దుర్లు, మచ్చలు నివారింపబడతాయి. చర్మానికి నిగారింపు వస్తుంది.

                 చర్మ రోగాలు --- నివారణ                              

చర్మ రోగాలు రాకుండా ఉండాలంటే రక్తం పరిశుభ్రంగా బున్డాలి. రాగి చెంబులో 5,6 తులసి ఆకులు మూడు స్పూన్ల నీళ్ళు పోసి రాత్రి మూత పెట్టి వుంచి ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఆ నీటిని తాగాలి.

తులసి ఆకులు             ---- గుప్పెడు

 పసుపు                      ---- చిటికెడు

నిమ్మ రసం                  ---- తగినంత

           అన్నింటిని కలిపి గుజ్జుగా నూరి గజ్జల్లో, చంకల్లో మొదలైన ప్రాంతాల్లో వచ్చే గజ్జి మొదలైన

చర్మ రోగాలు 5,6 పూతలతో నివారింప బడతాయి.

             వేపతో చర్మవ్యాధుల నివారణ                                  

         #చెడిపోయినరక్తాన్నిశుద్ధి_చేయడం

గోరువెచ్చని పాలు                   --- ఒక కప్పు

కలకండ                                 --- 20 gr

పలుచని శుభ్రమైన వేపనూనె      --- ఒక్క చుక్క

               అన్నింటిని కలిపి ప్రతి రోజు పరగడుపున తాగుతూ వుంటే రక్త శుద్ధి జరుగుతుంది.

అది తాగిన తరువాత ఒక గంట వరకు ఏమి తినకూడదు. 5,6 రోజుల తరువాత పాలల్లో రెండు చుక్కల వేప నూనె వేసుకొని తాగాలి. దీని వలన రకరకాల అలర్జిలు , పోట్లు, దద్దుర్లు, మచ్చలు వంటివి నివారింప బడతాయి. దీనిని రెండు పూటలా కూడా వాడవచ్చు.

2. వేప బెరదుకు ఆనుకొని వున్న తెల్లని ( చేవ ) పదార్ధాన్ని తీసుకొని దానిని మజ్జిగలో మూడు రోజులు నానబెట్టి వడపోసి రెండు ఔన్సుల మోతాదుగా ఉదయం, సాయంత్రం తాగాలి. లేక మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం కూడా తాగవచ్చు. కొంత చేదుగా వుంటుంది. కావాలంటే కొంత తేనె కలుపుకొని తాగవచ్చు.

          దీని వలన కాళ్ళమీద వచ్చే మేహ పొడలు, విపరీతమైన దురదలు,చాలా బాగా నివారింప బడతాయి.

 కొంత మందికి ముఖం మీద, నుదుటి మీద, శరీరంలో ఒక్కొక్క భాగంలో నల్లగా మచ్చలు అట్ట కట్టినట్లు వుంటాయి. అటువంటివన్ని  ఈ మజ్జిగతో నివారింప బడతాయి. ఒక రోజులో మొదట చెప్పిన ఔషధం ఒక పూట రెండవసారి చెప్పబడిన ఔషధం ఇంకొకపూట వాడవచ్చు.

3. వేప చిగుళ్ళు ఎక్కువగా దొరికే కాలంలో బాగా నిల్వ చేసుకోవాలి. కొన్ని ఇగుళ్ళను తీసుకొని పొడి చేసి పసుపును కలిపి నీటితో నూరి చర్మ వ్యాధిపై, దురదలపై లేపనం చేసి గంట తరువాత స్నానం చెయ్యాలి.

 తినకూడదని పదార్ధాలు;--

      వంకాయ,గోంగూర, మాంసం, ఆవకాయ మొదలైనవి. " శరీరంలో అణగనంత తీవ్రస్థాయిలో దురదలు ఉన్నాయంటే అర్ధమేమిటంటే శరీరంలో ఎక్కువగా కఫం చేరి ఉన్నాడని అర్ధం.

"అధికమైన కఫము లేక అతి దురదలు లేవు " . ఇది మూల సూత్రము.

 లేత వేపాకులు --- 10 gr

     మిరియాలు --- 10 gr

రెండింటిని కల్వంలో వేసి కొన్ని చుక్కల నీటిని వేసి నూరి బటాణి గింజంత మాత్రలు చేసి నీడలో ఆరబెట్టి సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.

పిల్లలకు ఉదయం, సాయంత్రం ఒక్కొక్క మాత్ర చొప్పున మింగిస్తే కఫము, దగ్గు, జలుబు, జ్వరం తగ్గి రక్తం శుద్ధి చేయబడుతుంది. అతి నిద్ర నివారింప బడుతుంది.

               #ఏనుగు_గజ్జి --- నివారణ                           

ఎండు మిర్చి      --- చారెడు

ఆవ నూనె         --- తగినంత

             ఒక పాత్రలో మిరపకాయలను వేసి అవి మునిగే వరకు ఆవ నూనె పోసి స్టవ్ మీద పెట్టి కలియబెడుతూ వుండాలి. బాగా వుడికిన తరువాత తీసి మెత్తగా నూరాలి. తరువాత సీసాలో భద్ర పరచాలి.

దీనిని గజ్జి మీద పూస్తే క్రమేపి తగ్గుతుంది.

మాంసాహారం మానెయ్యాలి. వంకాయ, గోంగూర తినకూడదు.

              #మొండిచర్మవ్యాధులు -- #నివారణ                        

శరీరానికి పనికిరాని అంటే గిట్టని పదార్ధాలను సేవించడం వలన శరీరం మలినమవుతుంది.దీని వలన చర్మ వ్యాధులు వస్తాయి.

                   వాము --- 20 gr

                  పసుపు --- 10 gr

 పొంగించిన వేలిగారం  ---10 gr

                        అన్నింటిని కల్వంలో వేసి తగినంత నీరు కలిపి గుజ్జుగా నూరి పూయాలి.

ఇలాంటి దురదలు ముఖ్యంగా మర్మ భాగాలు ( గజ్జల్లో, చంకల్లో ), నడుము భాగాన, మెడ కింద వస్తాయి.

ఈ విధంగా వాడడం వలన వారం రోజులలో తగ్గు ముఖం పడుతుంది.

ఊరగాయలు, పచ్చళ్ళు, వంకాయ, గోంగూర తినకూడదు.

నూలు బట్టలు మాత్రమే ధరించాలి.

స్నానానికి సున్ని పిండి వాడాలి.

గజ్జలలో, తొడల మీద వచ్చే పుండ్లు, దురదలునవీన్ నడిమింటి  --ఆయుర్వేద చికిత్స              

1. కాశీసాది లేపము --- దీనిని నీటిలో కలిపి లేపనం లాగా వాడ వచ్చు.

2. సింధూరాది లేపము

3. మహా మరీచాది తైలం

1. కానుగ విత్తులు

2.వేప విత్తులు

            రెండింటిని కల్వంలో వేసి తగినంత నీరు కలిపి దురదల పై పూయాలి.

. 

.కానుగ నూనె

వేప నూనె

రెండింటిని కలిపి రాత్రి పూట పూయాలి.

సూచనలు:-- బిగుతుగా వుండే దుస్తులను ధరించరాదు. ఎక్కువగా గోక్కోకూడదు.

దీర్ఘ కాలంగా వుంటే:--

పొంగించిన వేలిగారం పొడి

తెల్ల ఆవాల పొడి

రెండింటిని సమాన భాగాలుగా తీసుకొని కొబ్బరి నూనెతో రంగరించి దురదలపై పూస్తే వారం రోజులలో తగ్గుతుంది.

ఒక పెంకును నిప్పుల మీద పెట్టి దానిలో వేలిగారాన్ని వెయ్యాలి. అది వేడెక్కి దానిలో నీరు ఇంకి పోయి బొరుగుల్లాగా పొంగుతుంది. దీనినే పొంగించడం అంటారు. దీనిని పొడి చెయ్యాలి.

             #ఒంటిమీదవచ్చే_దురదలు, కంతులు--నివారణ                   

కఫము లేనిదే దురదలు లేవు.

నువ్వుల నూనెతో మర్దన చెయ్యాలి.

మునగాకు

వేపాకు

రెండింటిని కొంచం నీటితో నూరి శరీరానికి పట్టించి స్నానం చేస్తే దురదలు తగ్గుతాయి.

మునగ చెట్టు బెరడు చెక్కతో గంధం తీసి కణుతుల పై పూయాలి. రెండు, మూడు సార్లు పూస్తే చిమ చిమ లాడుతుంది. పట్టు లాగా వెయ్యాలి. సర్వాంగాసనం వెయ్యాలి.

              మొండి చర్మ వ్యాదుల నివారణకు చికిత్స

ఆహారం ఎప్పటికప్పుడు జీర్నమవుతూ సుఖ విరేచనం అవుతుందో అప్పుడు చర్మ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం లేదు.

చల్లని పదార్ధాలు వాడడం చలిగాలిలో ఎక్కువసేపు ఉండడం వలన కఫం చేరి చర్మ వ్యాధులు వస్తాయి.

                              వాము            --- 20 gr

                             పసుపు           --- 10 gr

               పొంగించిన వేలిగారం పొడి     --- 10 gr

అన్ని పొడులను ప్లేటులో వేసి తగినంత నీరు కలిపి లేపనం లాగా చర్మం పై పూయాలి. ఈ మొండి వ్యాధులు ముఖ్యంగా మర్మ భాగాలలో ( గజ్జలు, చంకలు, మెడకింద) వస్తాయి. మందు పూసిన తరువాతఒక గంట తరువాత గోరు వెచ్చని నీటితో స్నానం చెయ్యాలి.

వంకాయ, ఆవకాయ, మొదలగు పార్ధాలు వాడకూడదు. గిట్టని పదార్ధాలను నిషేధించాలి. నూలు బట్టలుమాత్రమే ధరించాలి.

      చర్మ సమస్యల నివారణకు -- నింబాది తైలం                    

                                        వేపనూనె ---- 100 ml

                         నీరుడి గింజల తైలం ---- 100 ml

                                ముద్దకర్పూరం ---- 100 ml

            ఫంగస్ ఇన్ఫెక్షన్, వ్రణాలు, వ్రణాల పై ఈగలు వాలి పెద్దవైనపుడు ఈ ఔషధం బాగా

పనిచేస్తుంది. కల్వంలో కర్పూరాన్ని వేసి దానిలో కొద్ది కొద్దిగా వేపనూనెను వేస్తూ నూరాలి. తరువాత నీరుడు తైలాన్ని కలపాలి. తీసి గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.

దీనితో అనేక రకాలైన మానకుండా బాధిస్తున్న చర్మ వ్యాధులు కూడా నివారింప బడతాయి.

వ్రణాల యొక్క డ్రెస్సింగ్ లో కూడా ఈ తైలాన్ని వాడవచ్చు.

          చర్మం మీద ఫంగస్ చేరితే -నవీన్ సలహాలు నివారణకు                           

5, 6 తమల పాకుల రసం

ఉల్లిపాయల రసం

                   రెండు కలిపి చర్మం మీద పూస్తుంటే తగ్గుతుంది.

             దద్దుర్ల నివారణకు చిట్కా                            

     ప్రతిరోజు పడుకునే ముందు ఏదైనా ఒక కప్పు పండ్ల రసానికి ( ఉదా :-- కమలా పండ్ల రసం ఆముదాన్ని పావు టీ స్పూను నుండి అర స్పూను, ఒక టీ స్పూను చొప్పున పెంచుకుంటూ కలుపుకొని తాగుతూ వుంటే దద్దుర్లు, చర్మ సంబంధమైన సమస్యలు నివారింప బడతాయి.

                     చర్మ వ్యాధులు, పొడలు, తెల్ల మచ్చలు --నివారణ

తువరక లేపనం

తువరక గింజలు   ---- అరకిలో ( అడవి బాదం గింజలు)

 కొబ్బరి నూనె       ---- తగినంత

       ఈ గింజలను పై చెక్కులను తొలగించి పప్పులను సేకరించాలి. (అర కిలో ) ఈ పప్పులను

కల్వంలో వేసి కొబ్బరి నూనె వేస్తూ మైనం లాగా మారే వరకు నూరాలి.

1. దురదల నివారణకు ఈ లేపనాన్ని మజ్జిగతో కలిపి పూయాలి.

2. అరికాళ్ళ. అరి చేతుల, పాదాల పగుళ్ల నివారణకు కొబ్బరినూనె తో కలిపి పూయాలి.

         మొండి చర్మ వ్యాధులు-- నివారణ                

అన్ని అంగాల లోకి చర్మం పెద్దది. దీనికి వ్యాధుల తాకిడి ఎక్కువ. చర్మానికి అంతర్గత అవయవాలతో పోలిస్తే రక్త ప్రసరణ తక్కువ.

             అవల్గుజాది లేపన చూర్ణము

బావంచాలు                       ---- 100 gr

 నీరుడి  గింజల పప్పు పొడి   ---- 100 gr అడవి బాదం లేదా  ( చాల్ మొగరా )

వేప ఆకుల పొడి                  ---- 100 gr

పసుపు పొడి                         ---- 50 gr

తాళకం ( ఆర్సెనిక్ ) పొడి         --- 50 gr ( పలుకులు లేకుండా  చాలా మెత్తగా నూరాలి )

అన్నింటిని కలిపి పింగాణి లేదా గాజు పాత్రలో మాత్రమే నిల్వ చేయాలి లేక పోతే reavtion వస్తుంది.

ఉపయోగించే విధానం:--

1. దురదలు ఎక్కువగా వున్నపుడు :--

ఈ చూర్ణానికి నువ్వుల నూనె కలిపి పూయాలి.

2. చర్మం పగలడం :--

చలి వాతావరణం లో బయట తేమ తగ్గుతుంది.అందువలన చర్మం పగులుతుంది. దీనికి ఈ పొడిలో కొబ్బరి నూనె కలిపి పూస్తే చాలా ఆశ్చర్యంగా తగ్గుతుంది.

3. తెల్ల మచ్చలు:-- ఇవి కూడా ఈ పొడి వలన చాల అద్భుతంగా నివారింప బడతాయి.

 సూచన:-- తాళకం విషపదార్ధం. కాబట్టి నోటికి, కంటికి తగలకుండా జాగ్రత్త పడాలి.

పిల్లలకు అందనివ్వ కూడదు.

పై పూతకు మాత్రమే అని లేబుల్ రాసి సీసా మీద అంటించాలి.

                చర్మ వ్యాధులు--తామర-- నివారణ                         

.

       ఇది ఫంగస్ వలన వస్తుంది. చాలా వేగంగా వ్యాపించే అంటువ్యాధి. జతువుల వలన కూడా వస్తుంది. దుస్తుల ద్వారా వచ్చే అవకాశం కలదు. ముఖ్యంగా తడిగా వుండే గజ్జలలో, కాంతి ప్రసరించని ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా వస్తుంది.

సూచన:-- ప్రతి రోజు బాగా ఉతికిన, బాగా ఎండలో ఎండిన దుస్తులను ధరించాలి.

1. గడ్డి చేమంతి ఆకులను ముద్దగా దంచి గుడ్డలో వేసి పిండితే రసం వస్తుంది. ఆ రసాన్ని తామర వున్నచోట పూయాలి.

2. గోరింటాకు రసం -ఒక టీ స్పూను

పెరుగు -- ఒక టీ స్పూను

రెండింటిని కలిపి మూడు వారాలు పూయాలి. దీనితో తామర నివారించ బడుతుంది.

3. అత్తపత్తి ఆకుల రసం --- ఒక టీ స్పూను

                  గోమూత్రం ---- ఒక టీ స్పూను

రెండింటిని కలిపి పై పూతగా వాడాలి.

 4. వేప చిగుళ్ళు --- గుప్పెడు ;

పుల్లని మజ్జిగ

వేప చిగుళ్ళను మెత్తగానూరి పుల్లని మజ్జిగతో కలిపి పూయాలి.

ఆహార నియమాలు:-- మసాలాలు వాడకూడదు దీనివలన చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది.

           చర్మంపై మచ్చల సమస్య --- నివారణ                          

ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వలన, లివర్ వ్యాధుల వలన, రక్త నాళాల వ్యాధుల వలన, హార్మోన్ల ప్రభావం వలన, థైరాయిడ్ సమస్యల వలన చర్మం పై మచ్చలు ఏర్పడతాయి.

ఏ సమస్య వలన వచ్చినా :--

 1      పచ్చి పసుపు చందనం రక్త చందనం అన్నింటిని కలిపి మెత్తగా నూరి ఆవు పాలు కలిపి

15 రోజులు పూస్తే పూర్తిగా మచ్చలు నివారింప బడతాయి

2. పండిన మర్రి ఆకుల పొడి సన్న జాజి ఆకుల పొడి రక్త చందనం తెల్ల చందనం పసుపు లోద్దుగ చెక్క పొడి మిరియాల పొడి అన్నింటిని కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి. అవసరమైనంత పొడిని తీసుకొని తగినంత నీరు కలిపి మచ్చలపై పూయాలి. దీని వలన మచ్చలు నివారింప బడి చర్మం కాంతివంతమవుతుంది.

 3. మంజిష్ఠ చంగల్వ కోష్టు పచ్చి పసుపుకొమ్ములు రక్త చందనం అన్నింటిని కలిపి ముద్దగా నూరి గేదె పాలు కలిపి పూస్తే మచ్చలు నివారింప బడతాయి.

సూచన:--

 చర్మ సమస్యలున్నపుడు రసాయన పదార్ధాలను, కాస్మోటిక్స్ వాడకూడదు.

ఆయుర్వేద ఔషధాలు అమ్మే చోట దొరికే కుంకుమాది లేహ్యం కుంకుమాది తైలం మంజిష్టాది తైలం వాడితే చర్మ సమస్యలు నివారింప బడతాయి.

                        #ఎగ్జిమా -- ఎలర్జీ -- చికిత్స                            

ఈ వ్యాధి రోగనిరోధక శక్తి వున్నవాళ్ళకు త్వరగా తగ్గుతుంది. 

.

      దుస్తులు గిట్టక పోవడం, రకరకాల చెప్పులను మాటిమాటికి మార్చడం, గోల్డ్ ఎలర్జీ వలన,

 కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు గిట్టక పోవడం ఉదాహరణకు, వేరు శనగ, శనగ మొదలైన వాడడం  వలన చర్మానికి సంబంధించిన ఎలర్జీలు వస్తుంటాయి.

ఎగ్జిమా రెండు రకాలు:-- . డ్రై ఎగ్జిమా 2. వెట్ ఎగ్జిమా

ఈ వ్యాధికి ఆహార, విహార చికిత్స,       ఔషధ పరమైన చికిత్స అని రెండు రకాలుగా చికిత్సను పొందాలి. కలబంద, పసుపు కానుగ తైలం తేనె మైనం కొబ్బరి నూనె తేనె మైనాన్ని కరిగించాలి. కొబ్బరి నూనె, కానుగ తైలం కలిపి స్టవ్ మీద పెట్టి కలబంద గుజ్జు కలిపి తేమ ఇంకి పోయే వరకు కాచి దానిలో పసుపు, కరిగించిన తేనె మైనం కలపాలి. చల్లారిన తరువాత మంచి లేపనం తయారవుతుంది.

         చర్మ రోగాలలో కలిగే మలబద్ధక సమస్య -- నివారణ                    

మానిభద్ర లేహ్యం :--

చర్మ రోగాలున్నపుడు మలబద్ధక సమస్య ఏర్పడితే మాని భద్ర లేహ్యం వాడాలి. దీని వలన రక్త శుద్ధి జరిగి మలబద్దకము నివారింప బడుతుంది.

 మాని భద్ర లేహ్యం:--

    వాయు విడంగాలు ---100 gr

 కరక్కాయ పెచ్చులు ---100 gr

                     శొంటి --- 100 gr

                     తెగడ --- 300 gr

                     బెల్లం --- ఒక కిలో

అన్నింటిని విడివిడిగా దంచి పొడి చేసి కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి. బెల్లంలో తగినన్ని నీళ్ళు పోసి ముదురు పాకం పట్టి పై పోడులన్నింటిని కలపాలి.

          10 నుండి 30 గ్రాముల ముద్దను ఆహారం తిన్న ఒక గంట తరువాత తిని నీరు గాని,

పాలు గాని తాగాలి.

వేడి చేసి మలబద్ధకం ఏర్పడితే :--

పై పొడికి 100 గ్రాముల ఉసిరిక పొడిని కలిపి వాడితే మంచిది.

                      #గజ్జి --- నివారణ                       

   ఇది చాలా త్వరగా వ్యాపించే అంటు వ్యాధి. సబ్బు తో ముందు శుభ్ర పరచి మందు పూయాలి.

          వేపాకులు         --- 50 gr

చక్రమర్ద  ఆకులు        ---- 50 gr

            పసుపు         ---- 50 gr

వాయువిడంగాలు       --- 100 gr

      త్రిఫల చూర్ణం      ----100 gr

   సైంధవ లవణం        ---- 50 gr

   అన్నింటిని కల్వంలో వేసి చాలా మెత్తగా నూరాలి. గజ్జి సమస్య వున్నచోట లేపనం లాగా పూయాలి. కొంతసేపు చురచుర మంటుంది. కొంత సేపు వుంచి స్నానం చేయాలి. ఈ విధంగా రోజుకు ఒక సారి చేయాలి. శరీరానికి గిట్టని ఆహార పదార్ధాలను తినకూడదు.

            చర్మం రంగు మారితే -- నివారణా మార్గాలు                   

    శరీరంలో ఇతర వ్యాధులు ప్రవేశిస్తే చర్మం రంగు మారుతుంది. నీరు ఎక్కువగా తాగాక పోవడం, కాలేయం , గుండె మూత్ర పిండాల సమస్యల వలన వచ్చే అవకాశం వున్నది.

      రక్తలేమి, రక్తం శుభ్రంగా లేకపోవడం, రక్త కణాలు తగినన్ని తయారవక పోవడం వలన

కూడా రావచ్చు.

 కొంత మందకి ఈ సమస్య ఎండలో తిరగడం వలన కూడా వస్తుంది.

మంజిష్టాది కషాయం

పంచ తిక్త గుగ్గులు

  వీనిలో ఏదైనా ఒకటి వాడుకోవచ్చు.

వేప కాండం యొక్క బెరడు పొడి    --- 100 gr

బావంచాల పొడి                        ----100 gr

 తిప్పతీగ పొడి                         ----100 gr

శుద్ధి చేసిన గంధకం పొడి              ----100 gr

 మంజిష్ఠ తీగ పొడి                     - ---100 gr

కరక్కాయ పొడి                          ---- 50 gr

 ఉసిరిక పొడి                            ----- 50 gr

   

        అన్నింటిని కలిపి కల్వంలో వేసి తగినంత నీరు కలిపి నూరి శనగ గింజలంత మాత్రలు చేసి ఆరబెట్టాలి. పూటకు రెండు మాత్రల చొప్పున ఉదయం, సాయంత్రం నీటితో సేవిస్తే చర్మం పై ఏర్పడిన నల్లని మచ్చలుచర్మ రోగాలు నివారింప బడతాయి.

                 #పొడిబారిన_చర్మ నివారణకు                    

                దీని వలన సోరియాసిస్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం కలదు.

 సుగంధ పాల వేర్ల బెరడు చూర్ణం

చందనం చూర్ణం 

నేరేడు గింజల చూర్ణం

గంధకచ్చూరాల చూర్ణం

అన్నింటిని విడివిడిగా ఎండబెట్టి దంచి చూర్ణాలు  చేసి కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి. అవసరమైనంత పొడిని తీసుకుని నీటితో జారుడుగా కలిపి శరీరానికి పట్టించాలి. అర గంట హరువాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. దీనితో ముఖం ఎంతో మార్దవంగా తయారవుతుంది. వారానికి రెండు మూడు సార్లు చేస్తే మంచిది.

                        #సోరియాసిస్                      

 లక్షణాలు :--

    28 రోజులకొకసారి తయారు కావలసిన చర్మము 3, 4 రోజులకే తయారవుతుంది. అనగా చర్మం త్వరగా ఊడడం అన్న మాట.

దురదతో కూడిన వెండి రంగు పొరలు వుంటాయి.

ఎరుపుదనం, వాపు వుంటాయి.

కేవలం చర్మం మీదే కాదు గోళ్ళ  మీద కూడా వుంటుంది.

గీరినపుడు పొలుసులు రావడం జరుగుతుంది.

10 నుండి 30 శాతం మందికి ఈ వ్యాధి కారణంగా తీవ్రమైన కీళ్ళ నొప్పులు కూడా వుంటాయి.

    వ్యాధి నిరోధక శక్తి వికటించడం వలన ఈ సమస్య ఏర్పడుతుంది. శరీరం లోని వ్యాధి నిరోధక కణాలను వ్యతిరేక కణాలు అనుకోని వాటిపై దాడి చెయ్యడం జరుగుతుంది.

1. రాగి పాత్రలో మామిడి గుజ్జు, సైంధవ లవణం, నీళ్ళు పోసి కలిపి పై పూతకు వాడాలి. దీని వలన తీవ్రత పొలుసులు రాలడం తగ్గుతాయి.

2. వస కొమ్ములను నీటితో మెత్తగా నూరి పూయాలి.

 3. కొడిష పాల గింజలను గోమూత్రంతో నూరి పూయాలి.

 4. చందనం చెక్క

     ఉసిరి పెచ్చులు

     తుంగ ముస్థలు

    గంధ కచ్చూరాలు

          అన్నింటిని సమానంగా తీసుకుని పాలతో నూరి పూయాలి.

   ఆహార నియమాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి. గోధుమలు, ఓట్స్ , బార్లీ వలన సోరియాసిస్ ఎక్కువవుతుంది.

జంతు మాంసం వాడకూడదు. మానసిక ఒత్తిడి వుండకూడదు.

       చీము పొక్కులు, దద్దుర్లు ----నివారణ                     

  

తుత్త ద్రావణం

మైల తుత్తం ( కాపర్ సల్ఫేట్ )         --- 15 gr

Distlled Water (లేదా ) కాచి చల్లార్చిన నీరు --- మూడున్నర లీటర్లు

    మైలతుత్తాన్ని ఒక గంటసేపు పుల్లని పెరుగులో నానబెట్టాలి. తరువాత బాగా చిలకరించి

కడగాలి. తరువాత ఎండబెట్టాలి. తరువాత చిన్న చిన్న ముక్కలుగా చేసి పెనం మీద వేసి పొంగించాలి. దీనివలన దానిలోని నీరంతా ఆవిరవుతుంది. తెల్లని పొడి తయారవుతుంది. దీనిని నీటికి కలిపి వడ పోసుకోవాలి. దీనిని శుభ్రమైన సీసాలోనిల్వ చేసుకోవాలి. "పై పూతకు మాత్రమే అని సీసా మీద వ్రాయాలి"

వాడే విధానం :-- దూదిని తీసుకుని సీసా మీద పెట్టి సీసాను పైకేత్తాలి. దీనితో ద్రావణంతో  దూది తడుస్తుంది.

దీనితో ఇన్ఫెక్షన్ వున్న చోట రుద్దాలి. దేని వలన చీము పొక్కులు, మృత కణాలు తొలగించ  బడతాయి.

          ఎండాకాలం లో వచ్చే దద్దుర్లు,  ఎగ్జిమా                              

                     హరిద్రాది లేపనం

         శరీరం మీద 28  రోజులలో తయారు కావలసిన  చర్మం సోరియాసిస్ వ్యాధిలో 3 రోజుల్లోనే

  తయారవుతుంది,   రాలుతుంది.

              పసుపు పొడి                   --- 25 gr

                   నీళ్ళు                    --- 100 ml

                  గ్లిజరీన్                   ---    10 ml

            ఎర్ర చందనం  పొడి          ---    20 gr

       స్టవ్ మీద  గిన్నె  పెట్టి నీళ్ళు పోసి మరిగించాలి. దానిలో పసుపు పొడి వేసి చిక్కటి ద్రవం లాగా

 అయ్యేంతవరకు మరిగించాలి.  దీనిలో బాగా కలిసిపోయే విధంగా గ్లిజరిన్  కలపాలి. ఈ ద్రవాన్ని

 తిప్పుతూ కొద్ది కొద్దిగా  ఎర్రచందనం  పొడిని కలపాలి.  ఇది  పేస్ట్ లాగా తయారవుతుంది.    

   

        ర్యాష్  వున్నచోట దీనిని పూయాలి.  దీని వలన  ఎలర్జీ  వలన కలిగే నొప్పి,  మంట

  తగ్గుతాయి

  పద్యం :--  ర్యాష్ వున్నపుడు గోకకూడదు.   దీని వలన దురద ఎక్కువ అవుతుంది.   సబ్బును

  వాడకూడదు. సహజ పదార్ధాలతో తయారుచేసుకున్న సున్నిపిండి తో రుద్దాలి.లేదా ఓట్స్ పిండిని

  గుడ్డలో మూటకట్టి రుద్దుకోవాలి.  వీలైతే చన్నీళ్ళతో  లేదా గోరువెచ్చని నీటితో  స్నానం చెయ్యాలి.

  తరువాత టవల్ తో  అద్దుతూ తుడవాలి,  రుద్దుతూ తుడవకూడదు.

         చర్మ వ్యాధుల నివారణకు  -- నిజ సర్షప  తైలం               

          సూక్ష్మ జీవుల వలన,   రసాయనాల వలన  చర్మ వ్యాధులు వచ్చ్హే  అవకాశం కాల్సు.

   సూక్ష్మ జీవుల వలన వచ్చే వ్యాధులను నివారించవచ్చు.  సోరియాసిస్ వంటి  వ్యాదులలో

   సూక్ష్మ జీవులు వుండవు.  ఇది వ్యాధి నిరోధక శక్తి తగ్గడం వలన వస్తుంది.

             ఆవనూనె                    --- 250 ml

             వేపాకు పొడి                --- రెండు పెద్ద స్పూన్లు  

             పసుపు  పొడి              --- రెండు చిన్న స్పూన్లు

      

          ఒక పాత్రలో నూనెను పోసి వేపాకు పొడి,  పసుపు పొడి వేసి బాగా కలియ తిప్పాలి.

    ఈ పాత్రను  మేడ  మీద ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు తీక్షణమైన ఎండలో ఉంచాలి.

    ఈ విధానాన్ని ఆదిత్య పచనం అంటారు.  తరువాత సీసాలో భద్రపరచాలి.

        దూది ఉండను నూనెతో తడిపి గజ్జి,  చిడుము వున్న ప్రాంతంలో రుద్దాలి.  దీనిని రాత్రంతా

    అలానే వుంచి ఉదయం  సున్ని పిండితో స్నానం చేయాలి.   ఈ విధంగా  40 రోజులు వాడాలి.

        దీనితో  దీర్ఘకాలపు చర్మ వ్యాధులు నివారింపబడతాయి.

                 వేసవిలో చర్మం పై ఎర్రటి బొబ్బల నివారణకు -- చిట్కా                

       నల్ల జిలకరను గోమూత్రం తో నూరి పూయాలి.

                 చర్మ సమస్యల   --- నివారణకు                             

     1.    పసుపు పొడి

            బెల్లపు ముద్ద

      రెండింటిని కలిపి ముద్దగా చేసి బుగ్గలో పెట్టుకుని రసం మింగుతూ వుంటే   చర్మ సమస్యలు

  నివారింపబడతాయి. 

     2. తగరిస మొక్క

         నిమ్మ రసం

      రెండింటిని కలిపి నూరి చర్మం పై పూయాలి.

        కడుపులోకి

      అల్లం రసం

      నిమ్మ రసం

      పుదీనా రసం

      కొత్తిమీర రసం

          తేనె 

      అన్నింటిని కలిపి తీసుకుంటే ఎంతటి చర్మ సమస్య అయినా నివారింపబడుతుంది. రక్త శుద్ధి

  జరుగుతుంది.

     పైపూతకు  శివాని తైలం

   ఆవాల నూనె  --- 100 gr

   వేపాకులు    ---    50 gr

    (కరబీర ) గన్నేరు ఆకులు   ---    50 gr

           స్టవ్ మీద గిన్నె పెట్టి ఆవనూనె పోసి కాచాలి.  ఆకులను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా చేసి

   నూనెలో వేయాలి. ఆకులు నల్లగా అయ్యేవరకు మరిగించాలి. తరువాత వడకట్టాలి.తరువాత

 ముద్దకర్పూరం కలపాలి.   ఇది ఎంత కాలమైనా నిల్వ వుంటుంది. చల్లారిన తరువాత గాజు సీసాలో  నిల్వ చేయాలి.   దీనిని పై పూతకు వాడాలి.

కడుపులోకి :-- వేపచెట్టు బెరడు యొక్క చిన్న ముక్కను తీసుకొని ఒక గ్లాసు నీటిలో బాబా బెట్టి వడకట్ట తేనె కలిపి తాగాలి

             చర్మ  వ్యాధులు --- ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్                          

       శరీరం మీద చెమట కారణంగా  తేమ,  మురికి తయారవుతాయి.

         దద్రు నాశక తైలం

    Ringworm Infection :-- దద్రు  ఫంగస్ వలన ఏర్పడుతుంది. వేడి వాతావరణం లో చల్లటి

వాతావరణం లోకూడా బూజు తెగులు వృద్ధి చెందుతుంది.

           లవంగ నూనె            --- 4 ml  ( ఒక టీ స్పూను)

           వాము స్ఫటికాలు     --- 4 ml  ( Thymol)

           దేవదారు నూనె        --- 4 ml

           అడవి బాదం నూనె   --- 1 ml   ( లాల్ మోగ్రా)(పావు టీ స్పూను)

           వేపనూనె                --- 7 ml   ( ఒకటిన్నర టీ స్పూను)

   ఒక గిన్నె తీసుకుని అన్ని పదార్ధాలను వేసి బాగా కలిపి సీసాలో భద్రపరచుకోవాలి.

   ఒక చిన్న దూది ఉండను (Sterilized Cotton) తైలం లో ముంచి తామర వున్నచోట పూసి

రాత్రంతా అలాగే వుంచి ఉదయం సున్ని పిండితో రుద్దుకుని స్నానం చేయాలి. వీలు కానిపక్షం లో

తైలం పూసిన తరువాత కనీసం రెండు గంటలైనా వుంచి స్నానం చేయాలి,

నవీన్ సూచనలు :-- సబ్బు వాడకూడదు. వారానికి ఒక్క సారైనా శరీరాన్ని తైలంతో మర్దన చేయాలి.

అప్పుడప్పుడు చెప్పులు లేకుండా నడవాలి. తోలు చెప్పులు వాడాలి.

సింధటిక్ చెప్పులు వాడ కూడదు.

చెప్పులు వేసుకునే ముందుచెప్పుల మీద వంటసోడా మరియు మొక్క జొన్నపిండి కలిపి

చల్లాలి.

స్నానాల గదిని శుభ్రంగా ఉంచుకో వాలి.  ఒకరి గుడ్డలు మరొకరు వాడకూడదు.

        చెమట కారణంగా వచ్చే గజ్జి, తామర                                   

  1.  వేయించిన ఆవాల పొడి        --- 50 gr

    పసుపు పొడి         --- 25 gr

  శొంటి పొడి        --- 25 gr

      అన్నింటిని కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి 

      తగినంత పొడిని తీసుకొని దానికి గోమూత్ర అర్కం కలిపి గజ్జి,  తామరలపై పూయాలి.

 2. గంధ కచ్చూరాల పొడి--- 100 gr

బావంచాల పొడి  --- 100 gr

       రెండింటిని కలిపి సీసాలో భద్రపరచాలి.

       ప్రతి రోజు అరా టీ స్పూను పొడిని నీటిలో కలిపి తాగాలి. ;లేదా తగినంత గోమూత్ర అర్కం కలిపి

       పూయాలి.

              చర్మం పొడి బారడం ---నివారణ                      

        కొంతమందికి శరీరమంతా ఆరోగ్యంగా వున్నా శరీరపు చర్మం మాత్రం పొడి బారినట్లుగా వుంటుంది .

                                                        చర్మ స్నిగ్ధ లేపనం

కారణాలు :--- వంశ పారంపర్యత , థైరాయిడ్ , వాతావరణం , హార్మోన్ల సమస్య,  శరీర తత్వం

( పిత్త ప్రకృతి )

శనగ పిండి   --- ఒక కప్పు

తెల్ల చందనం చూర్ణం             ---  ఒక టేబుల్ స్పూను

ఎర్ర చందనం  చూర్ణం             ---  ఒక టేబుల్ స్పూను

మజిష్ట వేరు చూర్ణం               ---   "       "        "

తెల్ల మద్ది బెరడు చూర్ణం         ---   "       "        "

బ్రాహ్మీ మొక్క సమూల చూర్ణం  --  "       "        "

శతావరి వేర్ల  చూర్ణం               ---  "       "        "

గోరువెచ్చని పాలు                  ---  తగినన్ని

      ఒక పెద్ద గిన్నెలో అన్ని చూర్ణాలను  వేసి తగినన్ని పాలు పోసి కలపాలి . దీనిని స్నానానికి

రెండు గంటల ముందు తయారు చేసి పెట్టుకోవాలి .

     దీనిని మెడ దగ్గర నుండి మొదలు పెట్టి శరీరమంతా పట్టించాలి . అర గంట తరువాత పూత

గట్టి పడే సమయంలో గోరువెచ్చని పాలతో  మరలా తడపాలి . తరువాత స్నానం చేయాలి .

సూచనలు :-- బాగా నీళ్ళు తాగాలి ,  ఆకుకూరలు ,  పండ్లు బాగా  వాడుకోవాలి .

      కఫము వలన ఏర్పడే దురదలు ---నివారణ                      

నెయ్యి              -- 100 gr

నువ్వుల నూనె --- 100 gr

వంటాముదం    --- 100 gr

పచ్చి వేపాకు     --- 200 gr

ఏలకుల పొడి     ---   20 gr

       అన్నింటిని కలిపి ఒక గిన్నెలో వేసి స్టవ్ మీద పెట్టి నూనె మాత్రమే మిగిలే వరకు కాచాలి.

దించి వడకట్టి  ఆ తైలానికి ఇలాచి పొడి కలిపి చల్లారిన తరువాత సీసాలో భద్రపరచుకోవాలి. 

దీనిని దురదల పై పూయాలి .

        మొండి దురదల నివారణకు --- ధాత్రీ తైలం                        

ఉసిరిక ముక్కలు               --- 50 gr

ఆవాల నూనె                     --- 50 gr

     రెండింటిని కలిపి ఒక గిన్నెలో వేసి స్టవ్ మీద పెట్టి చిన్న మంట మీద నిదానంగా మరిగించాలి .

బాగా కాగిన తరువాత వడ పోసుకో వాలి . చల్లారిన తరువాత సీసాలో పోసి భద్రపరచుకోవాలి .

     రాత్రి పూట  దురదల మీద పోసి ఉదయం సున్ని పిండితో స్నానం చేయాలి . సబ్బు వాడకూడదు .

      చర్మ సమస్యల నివారణకు --- చర్మ రంజని తైలం                       

       పిచ్చి కుసుమ  ను  బల్ రక్కసి  లేదా ములు పుచ్చ లేదా  దెయ్యపు ఆలం అని అంటారు.

పిచ్చి కుసుమను సమూలం గా దంచి తీసిన రసము            ---- 100 gr

        నువ్వుల నూనె                      ---- 100 gr

       

       రెండింటిని కలిపి స్టవ్ మీద పెట్టి నూనె మాత్రమె మిగిలే వరకు కాచాలి. చల్లారిన తరువాత

గాజు సీసాలో భద్రపరచుకోవాలి.

        దీనిని చర్మ సమస్యల పై వాడేటపుడు గోరువెచ్చగా పూయాలి.

        దీనిని వాడడం వలన ఎలాంటి చర్మ వ్యాదులైనా నివారింపబడతాయి.

    ఎగ్జిమా  -- చర్మము మీద పొక్కులు న -- నివారణకు  గంధక తైలం   

ఎక్జిమా అంటే ఉడకడం అని అర్ధము ,

సున్నపు రాయి      ---- 10 gr

గంధకం                 ---- 10 gr

నీళ్ళు                   ---- 300 ml

దూది

      ఒక గిన్నెలో  సున్నపు రాతి పొడిని ,  గంధకపు పొడిని వేసి కలిపి నీళ్ళు పోసి సన్న మంట మీద మరిగించాలి .

తరువాత వదపోసుకొని సీసాలో భద్రపర చుకొవాలి.

      ప్రతి రోజు దూది ఉండ ను పై ద్రవం లో ముంచి  దానితో చర్మం పై రుద్దాలి . 15 నిమిషాలు సుంచి కడిగేసుకోవాలి .

ఉపయోగాలు :-- దీని వలన ఎగ్జిమా , రౌండ్ వర్మ్ , రస పొక్కులు , తామర మొదలగునవి నివారించబడతాయి .

      వేప చెట్టు పట్ట తో తయారు  చేసిన కషాయం తో తో చర్మాన్ని కడగాలి .  పట్టతో  గంధం నూరి పూయవచ్చు .

వాదమోదని పదార్ధాలు :-- డిటర్జెంట్  సంబంధ పదార్ధాలను వాడకూడదు .

పచ్చళ్ళు , పెరుగు ,  మాంసం , గుడ్లు  తినడం వలన చర్మ సమస్యలు ఎక్కువవుతాయి . కావున వాటిని వాడకూడదు .

        వేప పూత , పసుపు , పుచ్చకాయ , కాకర వంటివి వాడడం మంచిది .

           రక్త శుద్ధి ద్వారా చర్మ వ్యాధులను నివారించుట                         

ఆవు పిడకలను   కాల్చగా వచ్చిన బూడిద       --- 100 gr

       నేలవేము        ----  25 gr

నేల   ఉసిరిక       ----- 25 gr

 తెల్ల గలిజేరు       ----  25 g

సుగంధ పాల వేర్ల పొడి--- 25 gr

     అన్ని చూర్ణాలను  కలిపి  సీసాలో భద్రపరచుకోవాలి .

 పెద్దలకు  ---- 5 నుండి  10 gr

చిన్న పిల్లలకు  ---3 నుండ 4 gr

     నీటితో కలిపి తీసుకోవాలి .

     దీని వలన రక్త శుద్ధి జరిగి చర్మ వ్యాధులు నివారింపబడతాయి .

       గజ్జి  --- నివారణ                   

                 

లక్షణాలు :--- వేళ్ళ సందులలో , నడుము మీద,  మర్మాంగం మీద , తొడల సందులలో ,మెడ మీద ఎక్కువ దురదగా

కుంటుంది . ఈ వ్యాధి బట్టల ద్వారా , స్పర్శ ద్వారా చాలా సులభంగా ఒకటి నుండి ఇంకొకరికి వ్యాపిస్తుంది . అంటువ్యాధి .

ఆముదము--- ఒక టీ స్పూను

సున్నం    --- ఒక టీ స్పూను

       రెండింటిని కలిపి పేస్ట్ లాగా తయారు చేసి పై పూతగా వాడాలి .

       దీనిని కొంతకాలం విడవకుండా వాడాలి .

తులసి ఆకులు              --- గుప్పెడు

నిమ్మరసం                    --- ఒక టీ స్పూను

       రెండింటిని కలిపి మెత్తగా నూరి పై పూతగా వాడాలి

తీసుకోవలసిన జాగ్రాట్టలు :--- వ్యక్తిగత శుభ్రత చాలా అవసరం . తెలియకుండానే గీరుతూ వుంటారు కాబట్టి చాలా

జాగ్రత్తగా వుండాలి

       చర్మ వ్యాధుల నివారణకు  --- ఉమ్మెత్త                 

1. నిమ్మ రసం

    ఉమ్మెత్త ఆకులు    --- 2, 3

       ఆకులకు తగినంత నిమ్మరసం కలిపి నూరి పూయాలి .

2. మనిషి మూత్రం లేదా గోమూత్రం

    ఉమ్మెత్త ఆకులు

        ఆకులకు తగినంత మూత్రం కలిపి నూరి పూస్తే తగ్గుతుంది .

                    పిచ్చి కుసుమ  లేదా బలురక్కసి మొక్కతో చర్మ వ్యాధుల నివారణ           

       ఆకులను  ఆరబెట్టి దంచి పొడి చెయ్యాలి . ప్రతి రోజు  2 , 3 చిటికెల పొడిని నోట్లో వ్ ఏసుకొని తింటూ ఉంటే

మధుమేహం వలన కలిగే చర్మ వ్యాధులు నివారించబడతాయి .

      ఈ మొక్కల యొక్క ఆకులను దంచి నిజ రసం తీయాలి  ( నీళ్లు కలపని రసం ) . దీనికి సమానంగా నువ్వుల నూనె ను

కలిపి స్టవ్ మీద బెట్టి సన్న మాన్తా మీద రసం ఇంకి పోయి నూనె మాత్రమే మిగిలే విధంగా కాచాలి .  దీనిని చల్లార్చి , వడపోసి  సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి .

      దీనిని చర్మ వ్యాధి మీద పూయాలి .  ఇది అన్ని రకాల చర్మ వ్యాధులను నివారిస్తుంది .

       గాయాలు , దెబ్బలు , గడ్డలు , సెగ గడ్డలు --- నివారణ              

వేప నూనె                      ---   100 gr

వేపాకుల ముద్ద               ---   400 gr

తేనె మైనం                     ---     50 gr

      మొదట తేనె మైనాన్ని వేడి చేసి  వడకట్టి మలినాలను తొలగించాలి .

      వేపాకుల ముద్ద ను నువ్వుల నూనెలో వేసి సన్న మంట  మీద తేమ ఇగిరిపోయి  నూనె మాత్రమే మిగిలే వరకు కాచాలి .

తరువాత దీనిని వడకట్టి తేనె మైనం లో పోయాలి . ఈ మిశ్రమాన్ని వేడి చేసి చల్లార్చాలి . ఇది ఒక లేపనం  ( ఆయింట్మెంట్ )  లాగా తయారవుతుంది దీనిని వెడల్పు మూత వున్న సీసాలో భద్రపరచుకోవాలి .

      ఇది  ఉపయోగకరం  మరియు ఎన్ని సంవత్సరాలైనా నిల్వ ఉంటుంది .  అన్ని రకాల చర్మ సమస్యలు నివారింప

బడతాయి .

                       చర్మం లో తేడాలను బట్టి ఉపయోగించ వలసిన స్నాన చూర్ణము                            15-9-11

                              

సున్నిత  చర్మం     ----పైత్య

జిడ్డు చర్మం           ---- కఫ

         ప్రతి ఒక్కరికి ,  మరొకరికి చర్మం లో తేడాలు ఉంటాయి .

మంజిష్ఠ వేర్లు

సుగంధపాల వేర్లు

త్రిఫల  చూర్ణం

చెంగల్వ కోష్టు

తులసి ఆకులు

అతిమధురం

జీలకర్ర

వసకొమ్ములు

        అన్నింటిని  విడివిడిగా చూర్ణాలు చేయాలి . అన్నింటిని సమాన భాగాలుగా తీసుకోవాలి .

        అన్ని చూర్ణాలను ఒక్కొక్కటిగా  ఒక గిన్నెలో వేసి బాగా కలపాలి . . తరువాత డబ్బాలో నిల్వ చేసుకోవాలి ,

       రెండు స్పూన్ల     పొడి తీసుకొని   తగినంత నీరు కలిపి శరీరానికి పట్టించి అరగంట తరువాత స్నానం చేయాలి ,

                 సున్నిత శరీరము కలిగిన వాళ్లకు

వట్టి వేర్లు

ధనియాలు

దారు హరిద్ర

చంద్ర

త్రిఫల

వేపాకు

తుంగ ముస్తలు

తామర తూళ్లు

       అన్నింటిని విడివిడిగా చూర్ణాలు చేయాలి . సమాన భాగాలుగా చూర్ణాలను తీసుకొని   గిన్నెలో వేసి కలపాలి .

       మొదట కొబ్బరి నూనెను పట్టించి  అరగంట ఆగి   రెండు స్పూన్ల పొడిని తీసుకొని  తగినంత నీరు కలిపి శరీరానికి పట్టించాలి   తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి

            జిడ్డు శరీరము కలిగిన వాళ్లకు 

లోద్దుగ చెక్క

తులసి ఆకులు

జాజికాయ

వేపాకులు

తెల్లమద్ది

త్రిఫల

పసుపు

తుంగముస్తలు

        అన్నింటిని విడివిడిగా చూర్ణాలు చేసి సమాన భాగాలు తీసుకొని బాగా కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి

        మొదట శరీరానికి ఆవ నూనెను పట్టించి  అరా గంట తరువాత నీటిలో కలిపినా పొడిని పట్టించాలి . తరువాత

గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి

ధన్యవాదములు 

మీ Naveen Nadiminti

        9703706660

సభ్యులకు విజ్ఞప్తి

******

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

#దగ్గుకఫంనివారణకుఆయుర్వేదంలోనవీన్నడిమింటి

సలహాలుఅవగాహనాకోసం 

                  

        దగ్గు తగ్గడానికి గుళికలు                                               

                       కఫము గడ్డలు గా పేరుకున్న వాళ్లకు ఈ గుళికలు బాగా పనిచేస్తాయి.

   దోరగా వేయించి దంచిన  శొంటి పొడి   ------30 gr   

        తుంగ గడ్డల పొడి      -------30 gr

   దోరగా వేయించి దంచిన కరక్కాయల బెరడు పొడి     ---30 gr 

      పాత బెల్లం        ------ 90 gr

        అన్ని పొడులను కల్వం లోవేసి,బెల్లం వేసి ముద్దగా అయ్యేట్లు మెత్తగా నూరాలి. అవసరమైతే నాలుగైదు చుక్కల 

నీరు కలిపి నూరవచ్చు. శనగ గింజలంత, జొన్న గింజలంత మాత్రలు కట్టి తడి లేకుండా ఆరబెట్టాలి. తరువాత 

సీసాలో భద్ర పరచాలి.

      సమస్య తీవ్రతను బట్టి మూడు, నాలుగు సార్లు వాడ వచ్చు.మింగ వచ్చు లేదా బుగ్గన పెట్టుకొని చప్పరించ 

వచ్చు. గొంతులో వున్న నస క్షణాల్లో తగ్గి పోతుంది.

                          పెద్దలకు               ---శనగ గింజలంత మాత్రలు

                          పిల్లలకు            ---- జొన్న గింజలంత మాత్రలు తేనెతో.వివరాలు కు లింక్స్ లో చూడాలి 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2611301485801387&id=1536735689924644

                     దగ్గు --నివారణ                                     

       గోరువెచ్చని ఆవనూనేతో మెడ దగ్గరనుండి వీపు మీద, ముందు వైపు చాతీ మీద మెల్లగా  మర్దన చెయ్యాలి. గొంతు మీద అన్ని వైపులా మర్దన చెయ్యాలి. తరువాత ఖచ్చితంగా కాపడం పెట్టాలి. వావిలాకు,ఉత్తరేణి, పసుపు   వేసి కాచిన నీటిలో గుడ్డను  ముంచి కాపడం పెట్టాలి. వావిలాకు దొరకక పోతే వేపాకు వాడుకోవచ్చు. ఆవనూనెశరీరం లోపల వేడిని పుట్టించి, కఫాన్ని కరిగిస్తుంది

వ్యాయామం :-- వెల్లకిలా పడుకొని మోకాళ్లను వెనక్కి మడచి నడుమును పైకెత్తి తలను వెనక్కు వాల్చాలి.  కిందకు నేలమీద ఆనించ కూడదు.

2. పద్మాసనం లో కూర్చొని చేతులను పక్కకు, ముందుకు, వెనక్కు, పైకి చాపడం గాలి పీలుస్తూ, వదులుతూ   ఈ విధంగా చెయ్యాలి.

దగ్గు ప్రారంభ మయ్యే ముందు దాని లక్షణాలు :--చాతీ బరువుగా వుండడం,,గళ్ళ రావడం, కొద్దిగా చలిగాలి తగిలిన వెంటనే ఊపిరాడకుండ వుండడం, గొంతులో ముళ్ళు ముళ్ళుగా ఏదో తగులుతూ ఉన్నట్లుగా వుండడం  గొంతులో గరగర వుంటాయి. అనగా ఊపిరితిత్తులలో నెమ్ము చేరుతూ వున్నదని దీనినిబట్టి చెప్పవచ్చు.

పిల్లలకు:--  అరటి పండు తీసుకొని వేలుపెట్టి బెజ్జం చెయ్యాలి.మధ్యలో గుజ్జును తీసేయ్యాలి. దానిలో దోరగా  వేయించిన మిరియాలపొడిని చిటికెడు వెయ్యాలి  దానిని పిల్లలచేత చినిపించాలి.

పెద్దలకు:--      

         కరక్కాయ పొడి                 ---- 50 gr

         తానికాయ పొడి                 ---- 50 gr

         ఉసిరి కాయ పొడి               ---- 50 gr

         శొంటి పొడి                        ---- 50 gr

         మిరియాల పొడి                 ---- 50 gr

        పిప్పళ్ళ పొడి                     ---- 50 gr

          కరక్కాయ, తానికాయ, ఉసిరి కాయ లను గింజలు తీసి దంచి పొడి చెయ్యాలి. శొంటి, మిరియాలు, పిప్పళ్ళ  ను దోరగా వేయించి పొడి చెయ్యాలి

         అన్ని పొడులను కలిపి సీసాలో భద్రపరచాలి.

  ఉదయం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనం తరువాత రెండు గ్రాముల  పొడిని (మూడు  వెళ్లంత )పొడిని ఒక టీ స్పూను తేనె తో నాకాలి. దీనిని వాడితే దగ్గు చాలా సులభంగా  నివారింప బడుతుంది. అగ్ని మాంద్యం పోతుంది. అజీర్ణం తగ్గుతుంది.

           కఫం తో కూడిన దగ్గు -- నివారణ                       

           మేక  మేయ్యని ఆకును నూరి ముద్దను మింగితే వాంతుల  ద్వారా కఫమంతా బయటకు

 వచ్చి దగ్గు నివారింపబడుతుంది.

 ఉపయోగం :--

           ఎన్ని మందులు వాడినా తగ్గని   వాళ్లకు,  ఆస్తమా వ్యాధిగ్రస్తులకు  బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

                దగ్గు,   ఆస్తమా  --  నివారణ                             

             1.      తులసి ఆకుల పొడి

     దోరగా వేయించిన మిరియాల పొడి      

        '            '          చేదు  జిలకర పొడి

              అన్నింటిని సమాన భాగాలుగా తీసుకుని  కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి.

              అర టీ స్పూను తో పొడి తో ప్రారంభించాలి.  ఉదయం,  సాయంత్రం వాడాలి.

            2.   అడ్డసరం ఆకుల పొడి

  

               దీనిని పొగ పీల్చే గొట్టంలో వేసి కాల్చి పొగ పీలిస్తే ఊపిరాడని దగ్గు సులభంగా నివారింప

    బడుతుంది.    కఫం ముక్కలుగా పడిపోతుంది.

            3. భ్రుంగరాజ సమూల చూర్ణం     --- 50 gr

          దోరగా వేయించిన మిరియాల పొడి --- 50 gr

          తేనె                       --- తగినంత

             రెండు చూర్ణాలను   కలిపి  కల్వంలో వేసి బాగా కలపాలి. దీనిలో అతి కొద్దిగా తేనె కలిపి నూరి   మాత్రలు కట్టాలి. నీడలో బాగా గాలి తగిలే చోట ఆరబెట్టాలి.

              పెద్దలకు                ---కుంకుడు గింజంత

              పిల్లలకు                ---శనగ గింజంత

              పూటకు ఒక మాత్ర చొప్పున ఉదయం, సాయంత్రం గోరువెచ్చని నీటితో సేవించాలి.

              దీని వలన అమితమైన కఫము నివారింపబడుతుంది. చాలా ప్రభావ వంతంగా

పని చేస్తుంది.

           

          దీర్ఘ కాలపు దగ్గు నివారణకు  -- చిట్కా                     

          ఒక  మిరియపు గింజను నోట్లో వేసుకుని దాని రసాన్ని మింగుతూ వుండాలి .  ఈ విధంగా రోజుకు నాలుగైదు

మిరియాలను  ఈ విధంగా వాడాలి.

                  కోరింత దగ్గు  --  నివారణ                                     

          ఎక్కిళ్ళు,  ఆవలింతలు,  మూత్ర విసర్జన,  మల విసర్జన,  అపాన వాయువు మొదలైన వాటి యొక్క వేగాలను   ఆపకూడదు.   ఈ విధంగా ఆపడం వలన   ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు ఏర్పడతాయి.

యోగాసనం :--    ఈ సమస్య ఎక్కువగా పిల్లలకే వస్తుంది.

        మధ్య వేలు ప్రధానంగా ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించినది.  అర చేతి పైన,  మధ్య వెలి కింద నొక్కుతూ వుంటే   ఊపిరితిత్తులలో కదలిక  ఏర్పడుతుంది.

.     చూపుడు వేలు,మధ్యవేళ్ళలో మధ్య కణుపుల నుండి ప్రారంభించి పైవరకు పక్కలకు నొక్కాలి.నోక్కేటపుడు ముఖ్యంగా మోచేయి చాచి పెట్టాలి.ఈ విధంగా ఒకటి లేక రెండు నిమిషాలు చెయ్యాలి. బొటన వేలు (మెదడు)  ను పై నుండి కింది వరకు నొక్కాలి.బొటన వేలులో supreme place లేదా సదా శివ స్థానం వుంటుంది.

    బొటన వేలు కింది భాగాన్ని బాగా నొక్కడం, బొటన వేలును వెనక్కు నెట్టడం చెయ్యాలి.దీని వలన గొంతు  సమస్యలు నివారింప బడతాయి.

  వంట ఆముదాన్ని పిల్లలకు ఊపిరితిత్తుల పై పట్ట్టించి వేడి ఆవు పాలలో ముంచిన గుడ్డ తో కాపడం పెట్టాలి.అదే విధంగా వీపు మీద కూడా చెయ్యాలి.

తినకూడనివి:--  పద్యం అనేది రోగానికే గాని మందుకు కాదు.

      కొత్త బియ్యపు అన్నం, చల్లటి అన్నం, చన్నీటి స్నానం, మినుములతో చేసిన పదార్ధాలు, గేదెకు సంబంధించిన పదార్ధాలు,అతి చలువ చేసే పండ్లు, పుచ్చకాయ, బెండకాయ, సొరకాయ, బత్తాయి, నారింజ 

మొదలైనవి పనికిరావు.

ఆహారం:-

  దానిమ్మ పండు బెరడు పెచ్చులను ఎండబెట్టి,దంచి పొడిచేయాలి. జల్లించి భాదరపరచాలి.

  ఒక టీ స్పూను పొడిని, ఒక టీ స్పూను తేనె కలిపి రోజుకు మూడు పూటలా సేవిస్తే కోరింత దగ్గు సులభంగా తగ్గుతుంది. 

    ముదిరిన కోరింత దగ్గుకు:--   

            పచ్చి పసుపు

            శొంటి

            పిప్పళ్ళు

            కరక్కాయ

            నల్ల ఉప్పు 

    అన్నింటిని సమాన భాగాలు తీసుకొని వేయించి, దంచి,జల్లించి, పొడిచేసి కలిపి నిల్వ చేసుకోవాలి. ఒక టీ స్పూను పొడిలో ఒక టీ స్పూను తేనె కలిపి సేవించాలి.

       ఎడతెరిపి లేకుండా దగ్గు వున్నపుడు, గొంతులో కఫం అడ్డుపడుతున్నపుడు

                     తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు                                    

తులసి వెన్నుల(పూల) పొడి                   ----- 20 gr

                పిప్పళ్ళ పొడి                       ----- 10 gr

               వస కొమ్ముల పొడి                 ----- 10 gr

                     కలకండ                       ----- 160 gr

    పిప్పళ్ళను దోరగా వేయించాలి. వసకోమ్ములను ఒక రోజంతా నీటిలో నానబెట్టి తీసి బాగా పెళ పెళ ఎండబెట్టి  దంచి పొడి చెయ్యాలి.

    అన్నింటిని కలిపి సీసాలో భద్ర పరచుకోవాలి.

    పిల్లి కూతలు, దగ్గు, కఫం వంటి సమస్యలతో బాధపడే వాళ్ళు పావు నుండి అర టీ స్పూను పొడిలో తేనె  కలుపుకొని నాకాలి. వీలైనంత వరకు నీళ్ళు తాగకూడదు.

2. తులసి దళాల పొడి                     ----- 20 gr

దో. వే. మిరియాల పొడి                    ----- 20 gr

"    "   జిలకర పొడి                         ----- 20 gr

          గరిక  పొడి                           ----- 60 gr

  గరికను బాగా ఎండబెట్టి దంచి పొడి చెయ్యాలి.  అన్నింటిని కలిపి సీసాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.

   అర టీ స్పూను పొడిని ఒక టీ స్పూను తేనె తో కలిపి ఉదయం, సాయంత్రం సేవించాలి.

కారణాలు:-- , ఫలితాలు:--

నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగడం వలన, అతి చల్లని పదార్ధాలను సేవించడం వలన కఫం చేరుతుంది.  దీని వలన జుట్టు తెల్లబడడం, చెవుల్లో చీము, నోటిలో దుర్వాసన ఏర్పడతాయి. ఆహారం జీర్ణం కాదు.

ఆకలి వుండదు.

                దగ్గు--- అనేక రకాలు -- నివారణ                                             

                        రాబోయే దీర్ఘ కాల వ్యాధులకు  దగ్గు ఒక సూచన

మునగ చెట్టు పై  బెరడు పొడి     ----- 100 gr 

దోరగా వేయించిన పిప్పళ్ల పొడి     -----   50 gr

      రెండింటిని కలిపి సీసాలో భద్రపరచాలి.

పెద్దలకు               --- మూడు వేళ్ళకు వచ్చినంత

  తేనె కలిపి ఉదయం, రాత్రి  నోట్లో వేసుకొని చప్పరించాలి.

          గొంతులో నస అతుక్కుపోయిన కళ్ళే నివారింప బడతాయి.

                                                

                                                    

1.పసుపు కలిపిన పాలు అన్ని రకాల దగ్గులకు పనిలోస్తుంది.  తాజా కొమ్ములను దంచి చేసిన పసుపును  మాత్రమే వాడాలి.

వేడి పాలు                    --- ఒక కప్పు

పసుపు                       --- ఒక టీ స్పూను

  రెండు కలిపి తాగాలి.  కనీసం రెండు వారాలు వాడాలి.

2. తాజా తులసి ఆకులను ముద్దగా నూరి గుడ్డలో వేసి రసం పిండాలి. 

    ఒక టీ స్పూను రసానికి రెండు స్పూన్ల తేనె కలిపి నాకుతూ చప్పరించాలి.

3 . లస్నా క్షీర పాకం:--

      ఒకటి లేక రెండు వెల్లుల్లి పాయలను దంచిన ముద్ద

                  పాలు     --- ఒక గ్లాసు

                 కలకండ    --- తగినంత

     అన్నింటిని కలిపి కాచి అర గ్లాసుకు రానిచ్చి రెండుసార్లు గా తాగాలి.

4 . ఒక టీ స్పూను ఉల్లి రసానికి రెండు టీ స్పూన్ల తేనె కలిపి వాడితే పది రోజులలో తగ్గుతుంది.

5 . శీతో ఫలాది చూర్ణం

     లవంగాదివటి     ---పూటకు ఒక మాత్ర చొప్పున  రోజుకు మూడు సార్లు వాడాలి.

    తాళిసాది చూర్ణం --- ఒక టీ స్పూను ,  అర టీ స్పూను.

                  భరించలేని దగ్గు నివారణకు --చిట్కా                                        

             కరక్కాయ కన్నతల్లి లాంటిది  భరించలేని దగ్గు వున్నపుడు కరక్కాయ ముక్కను బుగ్గన పెట్టుకొని  పడుకుంటే ఉదయానికి  తగ్గుతుంది.

                 పొడి దగ్గు నివారణకు --చిట్కా                                           

           తానికాయల చూర్ణానికి తగినంత నెయ్యి కలిపి రోజుకు రెండు,  మూడు టీ స్పూన్లు తీసుకుంటే తగ్గుతుంది.

          అన్ని రకాల దగ్గు నివారణకు  -- నాగార్జున గుటికలు                     

దానిమ్మ పండు బెరడు పొడి                       --- 50 gr

కాచు పొడి                                              --- 50 gr

అతిమధురం పొడి                                   ---- 50 gr

మిరియాల పొడి                                      ----50 gr

లవంగాల పొడి                                        ----50 gr

బూరుగు బంక                                        ----50 gr

         అన్నింటిని విడివిడిగా దంచి  కలిపి వస్త్రఘాలితం చేయాలి. దీనిని కల్వంలో వేసి  తగినంత నీరు కలిపి మెత్తగా నూరాలి.  షుగర్ వ్యాధి లేనివాళ్ళు    50 gr కలకండ కలిపి నూరవచ్చు. మూడు గంటల సేపు నూరాలి. శనగ గింజలంత మాత్రలు చేసి గాలి  తగిలే చోట ఆరబెట్టి బాగా ఎండిన తరువాత నిల్వ చేసుకోవాలి.

          ప్రతి రోజు పూటకు ఒక మాత్ర చొప్పున  ఉదయం,  సాయంత్రం  బుగ్గన పెట్టుకుని చప్పరించి మింగుతూ  వుండాలి.

                      దగ్గు  ---నివారణ                                               

గోధుమలు

పసుపుకొమ్ముల ముక్కలు

         రెండింటిని   విడివిడిగా వేయించి విడివిడిగా దంచి పొడి చేసి కలిపి నిల్వ చెసుకొవాలి.

        కొద్దిగా పొడిని తీసుకొని తగినంత  తేనె కలిపి థీసుకొవాలి.

2. రెండు తమలపాకుల రసం

    తేనె

       కలిపి తీసుకోవాలి

3. అల్లం రసం

    తేనె

       కలిపి తీసుకోవాలి .

                              దగ్గు  --- నివారణ                               

కారణాలు:--  ఆయాసం,  జలుబు , పొగ , సైనసైటిస్ మొదలైనవి ,

1,లవంగాల పొడి                ---- ఒక గ్రాము

  కలకండ                         ---- ఒక గ్రాము

  తేనె                              ---- అర  టీ స్పూను

  వెన్న                            ---- అర  టీ స్పూను

    అన్నింటిని కలిపి పేస్టు లాగా చేసి సేవించాలి , ఈ విధంగా ప్రతి రోజు రెండు పూటలా ఐదు , ఆరు రోజులు సేవించాలి .

ఈ విధంగా చేస్తే చాల బాగా నయమవుతుంది

2. ఒక వేడి మూకుడు లో చిటికెడు ఇంగువను పొంగించాలి .

    దానిలో ఒక టీ స్పూను నెయ్యి కలిపి సేవించాలి . ఈ విధంగా రోజుకు రెండు సార్ల చొప్పున ఒక వారం రోజులు  సేవిస్తే

 తగ్గుతుంది .

3.  పిప్పళ్ళ  పొడి                         ---10 gr

     శొంటి పొడి                              ---10 gr

     ఎండిన తులసి ఆకుల పొడి       --- 10 gr

     యాలకులు                           --- ఆరు

         అన్ని చూర్ణాలను  కలిపి సీసాలో భద్రపరచాలి .

    అర  టీ  స్పూను పొడిని నీటితో సేవించాలి .

సూచనలు :----    వేడి నీటితో స్నానం చేయాలి . బాగా నీళ్ళు తాగాలి . టీ ని డికాషన్ తక్కువగా తీసుకోవాలి . లేదా

అల్లం టీ తాగితే మంచిది .

                       దగ్గు ---నివారణ                                  

అతిమధురం                   ---   50 gr

మిరియాల పొడి               --- 100 gr

     రెండింటిని కలిపి కల్వంలో వేసి తగినంత తేనె కలిపి మెత్తగా నూరి శనగ గింజలంత  మాత్రలను తయారు చేయాలి .

పెద్దలకు                   ఉదయం , సాయంత్రం   --- ఒక్కొక్క మాత్ర చొప్పున

పిల్లలకు                       "               "         --- సగం , సగం మాత్ర చొప్పున

                      కాస హర కషాయము                                               

కారణాలు :--- అలర్జీ వలన , పొట్టలోని యాసిడ్ పొంగడం వలన , బాక్తీరియా వలన, అలవాటుగా దగ్గడం , పొగ- దుమ్ము -

ధూళి కారణాల వలన .

దాల్చిన చెక్క చూర్ణము               --- అర టీ స్పూను

            శొంఠి చూర్ణము               --- అర టీ స్పూను

       లవంగాల చూర్ణము              --- పావు  టీ స్పూను

                       తేనె                  --- రెండు టీ స్పూన్లు

                       నీళ్లు                 --- 250 ml

       పై చూర్ణాలన్నీ సుగంధ ద్రవ్యాలు . కావున వాటిని నీటిలో మరిగిస్తే వాటిలోని ఔషధ గుణాలన్ని  పోతాయి .

అందువలన  నీటిని కాచి  గ్లాసులో పోసుకోవాలి . తరువాత ఆ చూర్ణాలను కలపాలి . వెంటనే మూత పెట్టాలి . మూడు

నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి . గోరువెచ్చగా అయినా తరువాత తేనె కలిపి తాగాలి .

      దీనిని రోజుకు 2, 3 సార్లు తాగాలి . దీనిని షిప్ చేస్తూ తాగాలి .

      ఇది గొంతులోకి దిగుతూ కఫాన్ని హరిస్తుంది  .   దీనిని గర్భిణీ  స్త్రీలు కూడా తాగవచ్చు .

ధన్యవాదములు 

మీ Naveen Nadiminti

9703706660

సభ్యులకు విజ్ఞప్తి

******

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

దేశీయ గోక్షీరం ఆరోగ్య ప్రదాయిని

>>>>>> ॐ <<<<<<

1. కొంచెం, పలుచగా ఉండి త్వరగా అరుగుతుంది.

2. చిన్నపిల్లలకు తల్లిపాలతో సమానం.

3. మనిషికి చలాకీని పెంచుతుంది.

4. ఉదర సంబంధమైన జబ్బులు తగ్గుతుంది. ప్రేగులలోని క్రిములు నశించును.

5. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.

6. చదువుకునే పిల్లలకు, మనస్సుతో పనిచేసే వ్యక్తులకు తెలివిని పెంచి వారిని నిష్ణా తులను చేస్తాయి.

7. మనస్సును, బుద్ధిని చైత న్యవంతం చేస్తాయి. సాత్విక గుణమును పెంచుతుంది.

8 ఆవుపాలలో మనకు మిక్కిలి మేలుచేసే బంగారు తత్వముతో కూడిన విట మిను 'ఎ' అధికంగా కలిగిన 'కెసీన్‌' అనే ఎంజైమ్‌ ఉన్నది. దీనివలన ఈ పాలు పసుపు పచ్చగా ఉంటాయి. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని బాగా పెంచు తుంది.

9. తెల్ల ఆవుపాలు వాతాన్ని, నల్ల (కపిల) ఆవు పాలు పిత్తాన్ని, ఎరుపురంగు ఆవుపాలు కఫాన్ని హరిస్తాయి.

10. ఆవుపాలు సర్వరోగ నివారణి.

11. ఆవుపాలు వృద్ధాప్యాన్ని దూరం చేస్తాయి.

12. ఘృతేన వర్ధతే బుద్దిః క్షీరేణాయుష్య వర్ధనం- ఆవునెయ్యి బుద్ధిబలాన్ని ఆయుష్షును పెంచుతుంది.

13. ఆవుపాలలో విషాన్ని హరించే శక్తి ఉంది.

14. మనం భుజించిన తేజో (అగ్ని) సంబంధమైన ఆవు నెయ్యి, నూనె, వెన్న, వగైరా లలోని స్థూల భాగం మజ్జ (మూలగ) గా మారుతుంది. సూక్ష్మభాగం వాక్కు అవు తుంది. ఆరోగ్యమైన ఎము కలు, మజ్జ (మూలుగ), మంచి సాత్వికం, శ్రావ్యం అయిన వాక్కు వీటి కోసం ఆవు నెయ్యి, వెన్న తప్పక తినాలి..

15. ఆవునెయ్యి రక్తంలో మంచిదైన హెచ్‌డిఎల్‌ కొలెస్టరాల్‌ను పెంచి చెడుదైన ఎల్‌డిఎల్‌ కొలెస్టిరాల్‌ను తగ్గించును. హెచ్‌డిఎల్‌ కొలెస్టరాల్‌ గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు రాకుండా కాపాడుతుంది.

16. భారతీయ గోవునకు మూపురం ఉంటుంది. ఈ మూపురం క్రింద ఉన్న వెన్నుపూసలో సూర్యశక్తిని గ్రహించగల దివ్యమైన ప్రాణశక్తితో కూడిన 'స్వర్ణనాడి' (సూర్యకేతు నాడి) అనే సూక్ష్మనాడీ ప్రవాహ శక్తి కేంద్రం ఉన్నది. సూర్య కిరణములు ఆవు మూపురముపై పడినపుడు ఈ స్వర్ణనాడి ఉత్తేజితమై సూర్య శక్తిని గ్రహించి బంగారు తత్వముతో కూడిన పసుపు పచ్చని 'కెసీన్‌' అనే ఎంజైమ్‌ను తయారు చేసి దానిని ఆవుపాలలో పెడుతుంది. అందువలన ఆవుపాలు, నెయ్యి, వెన్న పసుపుపచ్చని పసిమి రంగుతో ఉంటాయి. పాశ్చాత్య గోవులైన జర్సీ, హెచ్‌.ఎఫ్‌ వంటి గోవులకు మూపురం ఉండదు. అవి సూర్యశక్తిని గ్రహించలేవు...

* మజ్జిగలో ఇంగువనూ, జీలకర్రనూ, సైంధవ లవణాన్నీ కలిపి తీసుకుంటే పొట్ట ఉబ్బరింపు తగ్గుతుంది.

* పైల్స్ వ్యాధిలో మజ్జిగ బాగా పనిచేస్తుంది. మజ్జిగ పోసిన చోట గడ్డి మొలవదు. అలాగే మజ్జిగను ఎక్కువగా వాడేవారిలో పైల్స్ కూడా తయారుకావు.

* దురదతో కూడిన అర్శమొలలకు వెన్నతో కూడిన మజ్జిగ తీసుకోవాలి. మజ్జిగలో కొంచెం నిమ్మరసం కలిపి తీసుకుంటే మల విసర్జన తరువాత మల ద్వారంలో వచ్చే మంట తగ్గుతుంది.

* రక్తస్రావంతో కూడిన అర్శమొలకు వెన్న తొలగించిన మజ్జిగ తీసుకోవాలి. లేదా మజ్జిగలో ఉప్పు, వాముపొడి కలిపి తీసుకోవాలి. అలాగే మరో మంచి చికిత్స ఉంది. చిత్రమూలం వేరు బెరడును ముద్దగా దంచాలి. ఈ పేస్టును కుండలోపల పూసి, దానిలో మజ్జిగ చేసుకొని తాగాలి.

* పిప్పళ్లను వర్ధమాన యోగం రూపంలో మజ్జిగతో వాడాలి. అంటే పిప్పళ్లను పది రోజుల వరకూ రోజుకొకటి చొప్పున పెంచి తిరిగి తగ్గించుకుంటూ రావాలి.

* మూత్రంలో మంటకు మజ్జిగలో శుద్ధిచేసిన గంధకాన్ని కలిపి తీసుకోవాలి.

* చర్మంపైన మంటలకు మజ్జిగలో వాష్ క్లాత్‌ని ముంచి ఒళ్లు తుడుచుకోవాలి.

* సొరియాసిస్, ఎగ్జిమాకు చిక్కని మజ్జిగలో ఒక నూలు గుడ్డను తడిపి కొన్ని గంటలపాటు చర్మవ్యాధి ఉన్నచోట పరిచి ఉంచితే ఉపశమనం లభిస్తుంది.

* వేరుశనగ, నెయ్యి వంటి ఆహారాలతో ఎలర్జీలకు మజ్జిగకు కాస్తంత పసుపుచేర్చి తీసుకోవాలి.

* ఒంటికణత నొప్పికి అన్నంలో మజ్జిగ పోసుకొని కొంచెం బెల్లం కలిపి తినాలి. దీనిని సూర్యోదయానికి ముందే తీసుకోవాలి.

* విరేచనాలు: మజ్జిగలో వేయించిన జీలకర్ర పొడిని కలిపి తీసుకోవాలి. లేదా మజ్జిగలో తేనె కలిపి తీసుకోవాలి.

* మల ద్వారం చుట్టూ దురదకు మజ్జిగలో నిమ్మరసం కలిపి తీసుకోవాలి. దీనివల్ల మలంలోని ఆమ్లత్వం తగ్గి దురద తగ్గుతుంది.

* నులిపురుగులకు మజ్జిగలో వాయువిడంగాల చూర్ణం కలిపి తీసుకోవాలి.

* మాంసాహారం అరుగుదలకు మజ్జిగలో మాంసపు ముక్కలను నానేసి ఉడికించాలి. మజ్జిగలో ఊరటంవల్ల మాంసంలోని తంతువులు మార్ధవంగా తయారవుతాయి.

* పొడి చర్మం: మజ్జిగలో కొంచెం నిమ్మరసం కలిపి రాసుకొని సున్నిపిండితో స్నానం చేస్తే చర్మం నునుపుగా తయారవుతుంది.

* జలుబుగా ఉన్నపుడు పెరుగు బాగా పనిచేస్తుంది.

* మూత్ర సంబంధమైన రోగాల్లో కూడా పెరుగు ఉత్తమం.

* జిగురు విరేచనాలయ్యేవారికి పెరుగు బాగా పని చేస్తుంది.

* మీగడ తీసిన పెరుగు, పాలపై వెన్న తీసి తయారుచేసిన పెరుగు అత్యుత్తమమైన ఫలితాలనిస్తాయి.

* పెరుగులో పెసరపప్పు, శొంఠి, పంచదార , ఉసిరి కాయ పొడి చేర్చి తింటే అధికమైన ఉపయోగాలు పొందవచ్చునని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది.

*అన్ని రకాల జ్వరాల్లో కూడా పెరుగును నిరభ్యంతరంగా వాడుకోవాలని ఆయుర్వేద సూచన.

* పెరుగులో తియ్యనిది, పుల్లనిది, బాగా పుల్లనిది అని మూడు రకాలు ఉంటాయని సుశృతుడు వివరించాడు. అలాగే పెరుగు వాడటం వలన శరీరానికి చాలా ఉపయోగం అని చరకుడు కూడా తెలిపాడు.

* పెరుగులో ఉండే పోషక విలువలు పాలలో ఉండే పోషక విలువలతో సమానంగా ఉన్నప్పటికీ, పెరుగులో ఉండే ప్రత్యేక గుణం దాన్ని ఆరోగ్యాన్నిచ్చే పదార్థాలలో ఉన్నత స్థానంలో ఉంచుతుంది. పాలు పెరుగుగా మారడానికి జరిగే ప్రక్రియలో బాక్టీరియా పాలలో ఉండే ప్రోటీన్ ని తేలికగా అరిగేలా చేస్తుంది. ఈ రకమైన మార్పు వలన పెరుగు త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది.

* జీర్ణకోశంలో పెరిగే హానికర బాక్టీరియాలని పెరగనివ్వకుండా చేస్తుంది. అంతే కాకుండా మనకి "మంచి" చేసే బాక్టీరియాని పెరిగేలా కూడా చేస్తుంది. ఈ బాక్టీరియా పెరుగులో ఉండే మినరల్స్ త్వరగా రక్తంలో కలిసేలా చెయ్యడం , బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్ ని తయారుచేయటం లాంటి పనులు కూడా చేస్తుంది.

* చర్మం నిగనిగలాడుతూ కనిపించేలా కూడా పెరుగు ఉపయోగపడుతుంది.

* ఎండ వేడికి చర్మం పాడవకుండా చేస్తుంది. చర్మానికి సరఫరా అయ్యే నరాలకి శక్తినిస్తుంది. పెరుగులో ఉండే బాక్టీరియా చర్మ పోషణకు ఉపయోగపడుతుంది.

* పెరుగులో నిమ్మరసాన్ని కలిపి ముఖానికి పై పూతగా పూస్తే చర్మం పై ఉండే మలినాలు త్వరగా కరిగిపోతాయి. చర్మంపై తేమ శాతం పెరుగుతుంది. కాంతివంతంగా తయారవుతుంది.

* ముఖంపై మొటిమలున్నవారికి పెరుగులో కొంచెం శనగ పిండి కలిపి ముఖానికి రాస్తే మొటిమలు తగ్గిపోతాయి.

* పెరుగు తలకి రాస్తే మంచి కండిషనర్ గా కూడా పనిచేస్తుంది. తలస్నానానికి ముందుగా పెరుగుని తలకి మర్థించి తర్వాత స్నానం చేస్తే సరిపోతుంది.

* చుండ్రు సమస్యతో సతమతమయ్యేవారు పెరుగులో కొంచెం ఉసిరికాయ పొడినికలిపి తలకి పట్టించి అరగంట తర్వాత స్నానం చేస్తే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.

** అలాగే ఆయుర్వేదం పెరుగును గురించి చెబుతూ రాత్రి వేళల్లో పెరుగు వేసుకోకూడదంటుంది. అలాగే పెరుగుని వేడి చేసి తినకూడదు.పూర్తిగా తోడుకోని పెరుగును కూడా తినవద్దని ఆయుర్వేదంలో ఉంది. వేసవికాలం పెరుగును ఎక్కువ తీసుకోరాదు. అలాగే ప్రతిరోజూ తినకూడదు.

సేకరణ

వరలేఖరి.నరసింహశర్మ

ఈ 15 పాటిస్తే విజయం మనదే...

1) కోపాలు, కక్షలు, పగలూ వుండ కూడదు.

2) ఎవ్వరిపైన పిర్యాధులు చేయవద్దు.

3) అబద్దాలు ఆడకూడదు.

4) మాట ఇస్తే చెయ్యాలి, చెయ్యలేక పోతే మాట ఇవ్వకుండా వుండాలి.

5) పూకార్లు నమ్మవద్దు.

6) నన్ను నేను నమ్మాలి.

7) ఇతరులతో పోల్చుకోవొద్దు.

8) మనకు నచ్చేలా అందరూ వుండాలి అనుకోవద్దు.

9) మోసం చేయవద్దు.

10) నాటకాలు ఆడవొద్దు.

11) సలహాలు ఇవ్వవొద్దు.

12) ఎవ్వరిని నింధించ వద్దు.

13) ఎవ్వరికీ తీర్పు చెప్పవద్దు.

14) స్వార్ధం విడనాడాలి.

15) ఇవ్వరి జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవద్దు.

గొంతులో ప్రతి సమస్య త్రోటింగ్‌ ఇన్ఫెక్షన్‌ కాకపోవచ్చు తీసుకోవాలిసిన జాగ్రత్తలు అవగాహనా కోసంనవీన్ నడిమింటి సలహాలు

గొంతులో ప్రతి సమస్య త్రోటింగ్‌ ఇన్ఫెక్షన్‌ కాకపోవచ్చు

‘‘నోరు మంచిది అయితే ఊరు మంచిది అవుతుంది’’ అన్న సామెత విన్నా "We are what we eat"అంటే మనం తీసుకున్న ఆహారాన్ని బట్టే మన శారీరక మానసిక ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్న సత్యాన్ని తెలుసుకున్నా, నలుగురితో మంచిగా మాట్లాడడానికి, చక్కటి ఆహారం తీసుకోవడానికి మనస్సు, తెలివి కంటే ముందు ‘‘గొంతు’’ ప్రాధాన్యత ఏమిటో అందరూ గుర్తిం^è  గలుగుతారు. మరీ ముఖ్యంగా అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మన మనస్సు సరిగ్గా లేనప్పుడు తప్పనిసరి నలుగురిలోకి వెళ్ళటం, వ్యాపకాలు పెట్టుకోవటం, మంచి ఆహారం తీసుకుంటూ మానసిక ధైర్యంతో ముందుకు వెళ్తే చాలా త్వరగా కోలుకోగలుగుతారు. క్యాన్సర్‌ లాంటి మహమ్మారిని ఎదిరించి మంచి ట్రీట్‌మెంట్స్‌తో పాటు గుండె నిబ్బరంతో వారు ఎంచుకున్న రంగంలో నిలదొక్కుకుని అందరికీ ఆదర్శంగా నిలిచిన ప్రముఖులను ఎందరినో మనము చూస్తున్నాం.వివరాలు కు లింక్స్ లో చూడాలి 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2608726696058866&id=1536735689924644

వారు అలా జయించారంటే పోషకవిలువలు కలిగిన ఆహారం తీసుకుంటూ, ‘‘నాకేం అవ్వలేదు’’. మిగతా వ్యాధులలానే ఈ వ్యాధి’’ అనుకుంటూ నలుగురిని కలిసి వారి వృత్తిలో వారు కొనసాగటమే అని నిస్సందేహంగా చెప్పుకోవచ్చు. కాని దురదృష్టవశాత్తు అన్నవాహిక క్యాన్సర్‌కు గురైనవారు, తినటానికి ఇబ్బందిపడటమే కాకుండా గొంతు కూడా బొంగురుపోవటం, కొన్నిసార్లు మాట్లాడ లేక పోవటం వంటి లక్షణాలు ఉండటం వలన మరింత వ్యధ చెందే పరిస్థితులు తలెత్తుతుంటాయి. అందుకే ఈ క్యాన్సర్‌ పట్ల అవగాహన ముందుగా గుర్తించటం, ఎవ్వరిలో ఈ క్యాన్సర్‌ తలెత్తె ప్రమాదం ఉంటుందో తెలుసుకుని ఎదుర్కొవటం మరింత ముఖ్యం. గొంతునొప్పి అనగానే త్రోట్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ గొంతు బొంగురుగా మారినా, మింగడానికి కష్టంగా ఉన్నా నీళ్ల మార్పిడి జరిగిందని, వాతావరణ మార్పిడి, వేడి చేసింది, పడని ఆహార పదార్థాలు తీసుకున్నాం. ప్రయాణం చేయటం వలన అని అనుకునే వారిని మన చుట్టూ,  మనం ఎంతో మందిని చూస్తుం టాం. అప్పుడప్పుడు అలాంటి లక్షణాలు కన్పించి రెండు, మూడు రోజుల్లో తగ్గితే  అంతగా భయపడాల్సిన పనిలేదు కాని తగ్గకుండా కొన్నిరోజులుగా

1)    మింగటానికి కష్టంగా, నొప్పిగా ఉండటం.

2)    ద్రవ పదార్థాలు  మాత్రమే

    తీసుకోగలగటం.

3)    ఆకలి, బరువు తగ్గటం.

4)    ఆగని దగ్గు, దగ్గులో రక్తం కన్పించటం.

5)    గుండెలో మంట.

6)    జ్వరం వంటి లక్షణాలు కన్పించే సొంత వైద్యం మానుకుని డాక్టర్‌ని సంప్రదించటం చాలా ముఖ్యం. ఒక్కొక్క సారి ఈ లక్షణాలు కన్పించే సరికే లేటు దశ అయి ఉండి కాలేయానికి, ఊపిరితిత్తులకు కూడా వ్యాపించి ఉండే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది.

అన్నవాహిక మెడ కింద నుండి పొట్ట పై భాగం దాకా 25 సె.మీ. పొడవు ఉంటుంది. అన్నవాహిక క్యాన్సర్‌ను ఉపరిభాగంలో, మధ్య భాగంలో కింది భాగంలో వచ్చేవిగా మూడు భాగాలుగా విడదీస్తారు. ఉపరి భాగంలో వచ్చే క్యాన్సర్‌కు సాధారణంగా కీమో, రేడియోషన్‌ థెరఫి మాత్రమే ఇస్తుంటారు స్వరపేటికకు దగ్గరగా  ఉండటం వలన సర్జరి చేయటం కష్టం. మిగతా రెండు భాగాలకు సర్జరి, కణితి బాగా పెద్దగా ఉన్నప్పుడు ముందు కీమో, రేడియేషన్‌ తర్వాత సర్జరి చేయటం జరుగుతూ ఉంటుంది. కణితి పెద్దగా ఉండి ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోలేని పరిస్థితులలో స్పెంట్‌ అమర్చటం కూడా జరుగుతూ ఉంటుంది. అన్నవాహికలో కణితి ఉన్న భాగాన్ని సర్జరి ద్వారా తీసివేయటాన్ని ‘‘ఈసోఫేగక్టమి’’ అంటారు.

ఈ సర్జరిలో అన్నవాహికలో కొంత భాగాన్ని తీసివేసి పొట్టలోని కొంత భాగాన్ని అన్నవాహికకు కలిపి వేయటం జరుగుతుంది. స్త్రీలకన్నా పురుషలలో మూడు రెట్లు అధికంగా కన్పించే ఈ క్యాన్సర్‌ను తొలిదశలో గుర్తించకపోతే జీవిత కాలం పెంపొందించటం చాలా కష్టమనే చెప్పాలి కణితి కొంచెం పెద్దదయినప్పుడే లక్షణాలు కన్పించటం వలన ఈ క్యాన్సర్‌ లేటు దశలోనే గుర్తించటం జరుగుతూ ఉంటుంది. అప్పుడు వారికి కొంత వరకు ఇబ్బందులు తగ్గించుట స్టెంట్స్‌ వంటివి అమర్చి పాలియేటివ్‌ కేర్‌ అందించటం జరుగుతుంది. ఈ క్యాన్సర్‌ వచ్చే ప్రమాదం ఎవ్వరిలో ఎక్కువ అన్న విషయాన్ని అందరూ తెలుసుకుని, ముందుగా గుర్తించడానికి ప్రయత్నించటమే మనము చేయవలసిన ప్రధానమైన పని. మరి ఈ క్యాన్సర్‌ ఎవరిలో వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ, ఆ రిస్క్‌ ఫ్యాక్టర్స్‌ ఏంటి... ఒక సారి తెలుసుకుందాం.

1)    60 ఏళ్ల పై బడిన పురుషులు.

2)    పొగాకు, పొగాకు ఉత్పత్తులు, ఆల్కహాల్‌ అలవాట్లు ఉన్నవారు.

3)    గ్యాస్ట్రో ఈసోఫేగల్‌ రిఫ్లక్స్‌ (ఎఉఖఈ) సంవత్సరాల తరబడి ఉన్నవారికి.

4)    ఏ్కV (హ్యూమన్‌  పాపిలోమా వైరస్‌)

5)    అన్నవాహికకు యాసిడ్స్‌తో తీవ్రవైన గాయాలు.

6)    హెడ్‌ – నెక్‌ క్యాన్సర్‌కు గురయిన వారికి.

7)    గొంతు భాగంలో రేడియేషన్‌.

8)    థైలోసిస్‌ సమస్యలున్నవారికి.

9)    కొన్ని రకాల రసాయన కర్మాగారాలలో వృత్తులు.

10) కొంత వరకు వంశపారంపర్యంగా ఈ క్యాన్సర్‌ వచ్చే రిస్క్‌ ఉంటుంది.

దురలవాట్లకు దూరంగా ఉంటూ చక్కని జీవనశైలితో అధికబరువునూ, ఈ క్యాన్సర్‌ను దూరంగా ఉంచవచ్చు. లక్షణాలు కన్పించినప్పుడు మరీ ముఖ్యం గా పైన పేర్కొన్న రిస్క్‌గ్రూప్‌కు చెందిన వారు ఆలస్యం చేయకుండా డాక్టర్‌ సలహామేరకు ఎండోస్కోపి, బయాప్సి అవసరమైతే ఛ్టి స్కాన్, అల్ట్రా సౌండ్‌ పరీక్షలు చేయించుకోవటం తప్పనిసరి, వ్యాధి నిర్థారణ, స్పే ఏ రకానికి చెందిన క్యాన్సర్, ఏఏ భాగాలకు వ్యాపించింది అనే విషయాల నిర్థారణకు ఈ పరీక్షలు తప్పనిసరి, నిర్థారణ, అయ్యాక సర్జరి, కీమో, రేడియేషన్, లేజర్‌ థెరఫి, లేక రేడియోఫ్రీక్వెన్సి అబ్లేషన్‌ వంటి వాటిలో ఏవి అవసరమో ఎంత కాలం తీసుకోవాల్సి ఉంటుందో వంటి విషయాలపై వైద్యులు నిర్ణయం తీసుకోగలుగుతారు.

క‌రోనా టైం : గొంతు నొప్పి.. గ‌ర‌గ‌రా ఉందా.. హోం రెమిడీస్‌….

Try These Simple Home #Remedies_To_Treat_A_Sore_Throat

అసలే కరోనా టైం… అందులోనూ వర్షాలు కూడా జోరుగా కురుస్తున్నాయి. జలుబులు, జ్వరాల సీజన్ కూడా.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన సమయం. కరోనా వ్యాప్తి విజృంభిస్తున్న సమయంలో ప్రతిఒక్కరూ ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా వచ్చే సీజన్ వ్యాధుల్లో జలుబు, దగ్గు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. గొంతులో నొప్పిగా అనిపించడం.. ఇలా మరెన్నీ సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి.

కరోనా లక్షణాలు కూడా ఇలానే ఉండటంతో కొంచెం జలుబు, దగ్గు వచ్చినా తెగ భయపడిపోతుంటారు. ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురయినప్పుడు ఆస్పత్రులకు పరుగులు పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు.. ఇంట్లోనే ఉండి హోం రెమిడీస్ ద్వారా తక్షణ ఉపశమనం పొందొచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే మీలో ఎవరికైనా జలుబు చేసిందా? గొంతులో నొప్పి.. గరగరా అనిపిస్తోందా? ఈ సింపుల్ హోం రెమిడీస్ ఓసారి ట్రై చేయండి.. 

1. #గొంతులో_నొప్పి :

గొంతు నొప్పిగా ఉందా? గొంతులో గరగరా అనిపిస్తుందా? అయితే జాగ్రత్త.. కరోనా ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాల్లో గొంతు నొప్పి కూడ ఒకటి. గొంతు నొప్పి, పొడి దగ్గుతో పాటు ఇతర వైరల్ వ్యాప్తి చెందుతుంటాయి. జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే మిమ్మల్ని ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టేస్తుంది. 

ఈ కరోనా టైమ్స్ లో హోమ్  హోరెమిడీస్ ట్రై చేయండి :

           కరోనావైరస్ లక్షణాలకు అత్యవసరమైన వైద్య సహాయం అవసరం. గొంతు నొప్పిని నివారించడానికి కొన్ని హోం రెమిడీస్ ప్రయత్నించవచ్చు. ఖర్చు లేని ఐదు సాధారణ రెమిడీలను ఓసారి ప్రయత్నించి చూడండి.. 

అల్లం-తేనె లేపనం :

అల్లం-తేనె లేపనంతో బ్యాక్టిరియా, సూక్ష్మజీవులతో వ్యాప్తి చెందే ఇన్ఫెక్షన్లపై సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. అల్లం ఒక మసాలా దినుషులు ఉండటంతో అది గొంతు నొప్పి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. తేనె వాడకం.. మీ శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అల్లం, తేనెతో కలిపిన ఈ ప్రత్యేక మిశ్రమం అధ్బుతంగా పనిచేస్తుంది. మీ సైనస్ లను రిలీఫ్ చేస్తుంది. శ్లేష్మం బయటకు రావడం, దురద వంటి సమస్యలను తక్షణమే నివారిస్తుంది. 

ఉప్పునీటితో పుక్కలించడం :

ఉప్పునీటి ద్రావణంతో పుక్కలించడం ద్వారా గొంతు నొప్పి నుంచి త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. సూక్ష్మ క్రిములు, వైరస్ లను తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన నివారణలలో ఇదొకటిగా చెప్పవచ్చు. ఫలితాలు సరిగా కనిపించాలంటే ఈ నివారణ క్రియను 3 నుంచి 4 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా పాటించాలి. వాపు, చికాకు వంటి కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఉప్పు నీరు బాగా సాయపడుతుంది. శరీరం ఎప్పుడు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మంచి మార్గంగా చెప్పవచ్చు. 

READ  టిక్‌టాక్ పక్కనపెట్టి స్టీవ్‌స్మిత్‌, ఇతర ఆస్ట్రేలియా ఆటగాళ్లతో డేవిడ్ వార్నర్ ప్రాక్టీస్ మొదలెట్టేశాడు

ములేతి (లిక్కర్ రూట్) :

ములేతి.. ఒక సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద హెర్బ్ గా చెబుతుంటారు. దీన్ని చాయ్ లో లేదా టీలో కలుపుకుని తాగుతుంటారు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లపై ఈ హెర్బ్ ముక్క అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. గొంతు వల్ల కలిగే దురదకు ఇది మంచి రిలీఫ్ కూడా. యాంటీ వైరల్ లక్షణాలను కూడా ములేతి కలిగి ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన శ్లేష్మాన్ని కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నొప్పిని కూడా నివారిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీ శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తికి హాని కలిగకుండా నిరోధిస్తాయి. 

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగాలి :

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV)లో ఆల్కలీన్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. దగ్గు, జలుబు చికిత్సకు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఈ ద్రావణాలలోని యాసిడ్ కంటెంట్ చెడు బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేసే ఇన్ఫెక్షన్‌ను తొలగించడంలో సాయ పడుతుంది. గొంతులో మంటను తగ్గిస్తుంది. లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే.. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటీతో తాగాలి. అదనపు రుచి కోసం తేనెను కూడా కలిపి తాగవచ్చు.

కొబ్బరి నూనె తీయడం:

సాంప్రదాయ నివారణలో ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి అందరికి తెలిసే ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనె తీయడం ఒక మంచి హోం రెమిడీగా పనిచేస్తుంది. మీ గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొబ్బరి నూనె విషాన్ని తొలగించడంలో సాయపడుతుంది. సూక్ష్మ క్రీములు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. అలాగే నాసికా భాగాల్లోని మలినాలను కూడా తొలగిస్తాయి. 

కొబ్బరి నూనె కూడా గొంతుపై చాలా ప్రభావంతంగా పనిచేస్తుంది. ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. మంచి నాణ్యత గల కొబ్బరి నూనెను రోజూ రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరంలో సహజంగా అంటువ్యాధులు, వైరస్ లతో పోరాడుతుంది. 

ధన్యవాదములు 

మీ నవీన్ నడిమింటి 

9703706660

విశాఖపట్నం 

సభ్యులకు విజ్ఞప్తి

******

ఈ  గ్రూపులో పెడుతున్న మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..మీ డాక్టరు కి ఇది ప్రత్యామ్నాయము కాదు. సభ్యులు గమనించాలి.

బొడకాకర/ఆకాకర

బొడకాకర/ఆకాకర

మార్కెట్‌లో అప్పుడప్పుడు కనిపించే బోడ కాకరకాయలు చాలామందికి తెలియదు. తెలిసిన వాళ్లు రేటు గురించి అసలు వదిలిపెట్టరు. రేటు ఎక్కువైతే ఏం మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇవి అటవీ ప్రాంతంలో పండుతాయి కాబట్టే వీటికి అంత రేటు. కాకరకాయల్లా కనిపించే ఈ బుల్లి బుల్లి కాకరకాయలు ఆరోగ్యాన్నే కాదు మంచి టేస్ట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. వీటిని వర్షాకాలంలో తింటే మరీ మంచిది. మరి వీటి వలన కలిగే ప్రయోజనాలేంటో చూసేద్దాం.

* వర్షాకాలంలో మొదలయ్యే జలుబు, దగ్గు, తుమ్ములను నుంచి బోడ కాకర రక్షిస్తుంది. అంతేకాదు వివిధ అలెర్జీలకు దూరం చేస్తుంది.

* బోడ కాకరలను కూర చేసేటప్పుడు పైన ఉండే తొక్కును తొలిగించకూడదు. అలా చేస్తే అందులో ఉన్న పోషకాలన్ని పోతాయి.

* దీనిని ఆకాకర అని కూడా అంటారు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. తిన్న ఆహారం జీర్ణం కాకపోతే వారికి దీంతో తయారు చేసిన వంటకం పెట్టడం మంచిది.

* ఇందులోని ఫొలేట్లు శరీరంలోని కొత్త కణాలను వృద్ది చెందేలా చేస్తాయి. ఇవి గర్భంలోని శిశువు ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడుతాయి.

* ఇది డయాబెటిస్‌ను నియంత్రిస్తుంది.

* వీటిలో ఉండే కెరోటెనాయిడ్లు కంటి సంబంధ వ్యాధులను దరిచేరకుండా చేస్తుంది.

* దీనిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది.

* రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను క్రమబద్దీకరించి ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

* క్యాన్సర్ వంటి పెద్ద వ్యాధుల బారిన పడకుండా చూసేందుకు బోడ కాకర ఎంతో తోడ్పడుతుంది.

* మలబద్దకంతో బాధపడేవారు ఈ కాకర తింటే మేలు జరుగుతుంది.

* చర్మం మెరుగుపడేందుకు కూడా బోడ కాకర ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.

* ఆకాకరలో ప్లవనాయిడ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి వయసును కనిపించకుండా చేస్తుంది. వయసు పెరిగినా యంగ్‌గా కనిపించేందుకు దోహదపడుతుంది. అంతేకాదు చర్మంపై ముడతలను తగ్గిస్తుంది.

♻️♻️♻️♻️♻️♻️